MIXA / Getty
Tärkeimmät takeaways
- Ylempien hengitysteiden infektioissa on oireita, kuten yskä ja ruuhkia.
- Perinteisten hoitojen, mukaan lukien antibiootit ja käsikauppalääkkeet, ei ole osoitettu olevan yhtä tehokkaita kuin hunaja kylmän oireiden lievittämisessä.
- Hunaja ei ehkä pysty estämään kylmää, mutta se on turvallinen vaihtoehtoinen lääke useimmille ihmisille, joilla on kylmäoireita.
Jos sinulla on ylempien hengitysteiden infektio - joka tunnetaan myös nimellä kylmä - tutkijat ovat havainneet, että hunaja saattaa olla tehokkaampi oireiden lievittämisessä kuin perinteiset hoidot.
Tutkimus julkaistiin 18. elokuuta vuonnaBritish Medical Journalarvioi 1345 ainutlaatuista kirjaa ja 14 tutkimusta, joissa verrattiin hunajaa tavallisiin lääketieteellisiin hoitoihin ylempien hengitysteiden infektio-oireille, kuten yskän taajuus, yskän vaikeus, univaikeudet ja ruuhkat.
Tutkijat havaitsivat, että hunajan käyttö oireiden lievittämiseen näytti olevan tehokkaampaa kuin muut lääkkeet, mukaan lukien antibiootit, kahvi, prednisoni, käsikauppalääkkeet ja jopa lumelääke. Tulokset olivat samat lapsille ja aikuisille.
Luonnollinen kylmä lääke
Luonnollinen hoito ylähengitystieinfektioihin olisi tervetullut vaihtoehto tavanomaisille lääkkeille - etenkin antibiooteille.
Lawrence Wade Manaker, MD, ensiapulääkäri ja apulaisprofessori Etelä-Carolinan lääketieteellisessä yliopistossa, sanoo epäröivänsä määrätä antibiootteja näihin infektioihin.
"Suurin osa ylähengitystieinfektioista johtuu viruksista ja ovat itsestään rajoittuvia sairauksia", Manaker kertoo Verywellille. ”Antibiootteja ei ole tarkoitettu viruksille, ja ne ovat tehottomia viruksia vastaan. Antibioottien liikakäyttö voi lisätä bakteerien vastustuskykyä antibiooteille, mikä vaikeuttaa todellisten bakteeri-infektioiden parantamista. On myös riski haittavaikutuksista, kuten vaikea ripuli ja allergiset reaktiot. "
Ylempien hengitysteiden infektiot ovat yleisin syy antibioottien määräämiseen.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että vaihtoehtoisten hoitomuotojen puute ja halu säilyttää potilas-lääkäri-suhde ovat kaksi avaintekijää yleislääkäreiden antibioottien liialliseen määräämiseen.
Hunaja voi olla elinkelpoinen - ja ehkä jopa parempi - vaihtoehto. "Hunaja voi olla loistava vaihtoehto antibiooteille ja muille kylmä- ja yskälääkkeille, joilla voi olla merkittäviä sivuvaikutuksia lapsilla", Manaker sanoo.
Mitä tämä tarkoittaa sinulle
Hunaja voi tarjota edullista ja tehokasta helpotusta hengitystieoireisiin, mutta se ei voi estää vilustumista. Sinun on silti käytettävä hyvää käsien hygieniaa ja vahvistettava immuunijärjestelmääsi ruokavalion ja liikunnan avulla.
Kuinka hunaja lievittää kylmät oireet?
Ylempien hengitysteiden infektiot ovat hengityselinten yläosien infektioita. Tämä sisältää kaiken keuhkojen yläpuolella, kuten kurkun, poskionteloiden, kurkunpään (kurkunpään tulehdus), henkitorven ja keuhkoputkien. Ylempien hengitysteiden infektioita kutsutaan usein yksinkertaisesti "kylmäksi".
Hunajan positiiviset terveysvaikutukset ovat olleet tiedossa jo yli sadan vuoden ajan, ja sen korkea viskositeetti (lähinnä korkean sokeripitoisuuden ja alhaisen vesipitoisuuden vuoksi) auttaa sitä muodostamaan suojaavan esteen, joka estää tartunnan. Hunajan lievällä happamuudella ja vetyperoksidipitoisuudella on myös antimikrobisia vaikutuksia.
Hunaja ei ehkä pysty estämään kylmää, mutta sen johdonmukainen käyttö näyttää ainakin helpottavan oireita.
Onko hunaja turvallista kaikille?
Melissa Azzaro, RDN, LD, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja Tasapainoisen lähestymistavan kirjoittaja PCOS: lle kertoo Verywellille arvostavansa, kun on näyttöä luonnollisten tai perinteisten korjaustoimenpiteiden tueksi. Hän huomauttaa kuitenkin, että tiettyjen populaatioiden tulisi välttää hunajaa.
Kuka ei saa käyttää hunajaa
Ihmiset, joiden ei pitäisi käyttää hunajaa kylmän hoitoon, ovat:
- Alle 1-vuotiaat vauvat
- Ihmiset, jotka ovat allergisia hunajalle
- Raskaana olevat ihmiset tai muut henkilöt, jotka välttävät pastöroimattomia tuotteita (ellei ole saatavana pastöroitua hunajaa).
Hunaja on myös luonnollinen sokeri. Azzaro sanoo, että sitä tulisi pitää sellaisenaan, kun otat sen huomioon päivittäisessä saannissasi, varsinkin jos sinulla on diabetes.
Kuinka käyttää hunajaa kylmään
Hunajan käyttö voi olla yhtä yksinkertaista kuin lusikallisen Mary Poppins -tyylin ottaminen. "Vaikka tutkimuksessa ei määritelty ihanteellista" annosta ", lusikallisen hunajan lisääminen teeseesi voi olla hyödyllistä", Azzaro sanoo. "Suosittelen sen lisäämistä inkivääriteeyn sitruunalla kylmän oireiden helpottamiseksi."
Meta-analyysiin sisältyneet tutkimuksissa mainitut annokset vaihtelivat huomattavasti. Yksi tutkimus osoitti positiivisia tuloksia käytettäessä 10 grammaa hunajaa, kun taas toisessa käytettiin 2,5 millilitraa.
Ei ole selvää, onko hunajan käyttö ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä hyödyllistä. Manaker sanoo, että paras tapa kylmän välttämiseksi on harjoittaa asianmukaista käsihygieniaa ja että sinun tulee myös jäädä kotiin koulusta tai työstä, jos tunnet huonoa oloa.
Jos tulet haisteluun ja etsit nopeaa, halpaa ja maukasta helpotusta oireihisi, ei ole mitään haittapuolta tarkistaa ruokakomero ennen kuin lähdet apteekkiin.
.jpg)
