Hieronta voi auttaa suojautumaan korkealta verenpaineelta, joka on merkittävä sydänsairauksien riskitekijä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että hieronnan saaminen voi auttaa rauhoittamaan sympaattista hermostoa, joka on vastuussa verenpaineen nostamisesta vastauksena stressiin. Vaikka hierontaa ja verenpainetta koskeva tutkimus on melko rajallista, on olemassa joitain todisteita siitä, että hieronnan lisääminen stressiin hoito voi auttaa pitämään verenpaineen kurissa.
Caiaimage / Adam Gault / Getty ImagesTiede hieronnan ja verenpaineen takana
Useat tutkimukset osoittavat, että ruotsalainen hieronta (lempeä, rentouttava hierontatyyppi) voi olla hyödyllinen verenpaineen alentamisessa. Esimerkiksi vuonna 2006 julkaistu tutkimus julkaistiinLehti vaihtoehtoisesta ja täydentävästä lääketieteestätestasi useiden hierontatyyppien verenpainetta alentavia vaikutuksia. Tarkasteltaessa lukemia, jotka otettiin ennen ja jälkeen 150 tutkimuksen jäsenen saamasta hierontahoitoa, tutkijat havaitsivat, että ruotsalainen hieronta alensi verenpainetta, kun taas laukaisupistehoito ja urheiluhieronta nostivat verenpainetta.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että aromaterapiahieronta voi myös auttaa alentamaan verenpainetta. Vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessaInternational Journal of NeuroscienceEsimerkiksi 58 vaihdevuodet ohittanutta naista määrättiin joko kontrolliryhmään tai kahdeksaan viikoittaiseen aromaterapiahierontaan, joissa käytettiin laventeli-, ruusu- geranium-, ruusu- ja jasmiinieteraaöljyjä. Tutkimustulokset viittaavat siihen, että aromaterapiahieronta voi auttaa verenpaineen hallinnassa.
Lisäksi vuoden 2008 tutkimusLehti vaihtoehtoisesta ja täydentävästä lääketieteestähavaitsi, että syväkudoshierontahoito rauhoittavan musiikin kuuntelun aikana voi johtaa verenpaineen ja sykkeen laskuun.
Hieronnan käyttö verenpaineen hallintaan
Sydämelle terveellisen ruokavalion noudattaminen, säännöllinen liikunta, terveellisen painon saavuttaminen ja ylläpitäminen sekä tupakoinnin välttäminen ovat kaikki tärkeitä terveellisen verenpaineen kannalta.
Vaikka on liian aikaista suositella hierontaterapiaa verenpaineen hallintaan, hieronnan säännöllinen saaminen voi vähentää stressiäsi ja puolestaan auttaa suojautumaan korkealta verenpaineelta. Muita stressinhallintaratkaisuja varten harkitse joogan, meditaation tai tai chin aloittamista.
Jos olet kiinnostunut hieronnasta verenpaineen hallintaan, keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten hieronta sisällytetään terveydentilaan. Itsehoitolla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia.
.jpg)
.jpg)
