Selenometioniini (Se-met) on yksi seleenin tärkeimmistä luonnollisista ravintomuodoista. Seleenimuodossa se on tärkeä kilpirauhasen normaalille toiminnalle, lisääntymiselle, DNA: n tuotannolle ja kehon suojaamiselle infektioilta. Sitä on tutkittu kilpirauhasen, sydämen ja muiden terveysvaikutusten varalta.
Se on seleeniaminohappo, joka on metioniinin seleenianalogi. Sillä on rooli kasvimetaboliittina. Lisämenetelmänä selenometioniini muuttuu joko suoraan seleeniksi tai varastoidaan metioniinin sijasta kehon proteiineihin.
Selenometioniinin aineenvaihdunta liittyy läheisesti proteiinien vaihtuvuuteen. Se yhdistyy kehossa olevien proteiinien kanssa muodostaen selenoproteiineiksi kutsuttuja antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan kehosi soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.
FotografiaBasica / Getty Images
Terveyshyödyt
Selenometioniinia on tutkittu sen roolista kilpirauhasen sairauksien, syövän ja sydänsairauksien ehkäisyssä sekä kognitiivisen heikkenemisen estämisessä.
Kilpirauhasen
Kehossa seleenipitoisuudet ovat korkeimmat kilpirauhasessa, ja niillä on tärkeät toiminnot kilpirauhashormonien tuotannossa ja aineenvaihdunnassa. Tämän vuoksi selenometioniinilisän vaikutuksia kilpirauhasen sairauksiin on tutkittu.
Satunnaistettu, kontrolloitu prospektiivinen tutkimus 192 ihmisestä, joilla oli lievä subkliininen kilpirauhasen vajaatoiminta Hashimoton kilpirauhastulehduksen takia, sai joko suun kautta annettavaa selenometioniinihoitoa (kontrolli) tai lumelääkettä neljä kuukautta.
Tutkimuksen lopussa 31,3% verrokkiin osallistuneista palautti eutyreoosin verrattuna 3,1%: iin lumelääkeryhmässä. Tämä tutkimus osoitti, että selenometioniinilisä voi mahdollisesti palauttaa normaalin kilpirauhasen tason autoimmuunista kilpirauhastulehdusta sairastavilla ihmisillä.
Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin, kuinka lapset ja nuoret, joilla on autoimmuunikilpirauhastulehdus, reagoivat selenometioniinilisään. Seitsemänkymmentäyksi osallistujaa satunnaistettiin saamaan selenometioniinia tai lumelääkettä päivittäin 6 kuukauden ajan.
Tutkimuksen lopussa selenometioniiniryhmässä havaittiin tilastollisesti merkitsevästi enemmän tyreoglobuliinia (anti-Tg) vasta-aineiden vähenemistä kuin lumeryhmässä. mikä osoittaa, että selenometioniinilisäys näyttää vähentävän anti-Tg-tasoja autoimmuunista kilpirauhastulehdusta sairastavilla lapsilla ja nuorilla.
Lisäksi satunnaistetussa, kaksoissokkoutetussa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa selvitettiin onko selenometioniinilla suojaava vaikutus kilpirauhasen autoimmuniteettia raskauden aikana ja sen jälkeen.Tutkijat määrittivät satunnaisesti 45 raskauden aikana kilpirauhastulehduksessa olevaa naista saamaan joko selenometioniinia tai lumelääkettä. Ne arvioitiin noin 10 viikon raskauden (T1), 36 viikon raskauden (T2) ja 6 kuukauden kuluttua synnytyksestä (PP).
T1-ryhmien välillä ei ollut merkittäviä eroja, mutta tutkijat näkivät merkittävän seleenipitoisuuden nousun veressä seleenimetioniiniryhmässä T2: ssa ja merkittävän vähenemisen autoantivasta-aineissa sen jälkeen, kun seleenimetioniiniryhmä oli annettu.
Voimme olettaa näistä kolmesta tutkimuksesta, että selenometioniinilisä voi olla hyödyllistä kilpirauhasen olosuhteille eri ihmisryhmissä, mukaan lukien aikuiset, raskaana olevat naiset, lapset ja nuoret.
Syöpä
Adenomatoottinen kolorektaalinen polyypitutkimus (ACP) suunniteltiin selvittämään, onko seleeni (selenometioniinina) vai E-vitamiini vähentänyt paksusuolen adenoomien ja syöpien esiintyvyyttä. Osallistujat olivat 2286 miestä, joilla oli yksi tai useampia paksusuolen adenoomia.
Miehillä, jotka saivat selenometioniinia 34,2%: lla tai lumelääkkeestä, diagnosoitiin adenoomat vähintään 12 kuukautta satunnaistamisen jälkeen, kun vastaava luku oli 35,7% lumelääkettä saaneilla. Tämä ei ollut merkitsevää ja osoitti, että selenometioniinilisällä ei ollut vaikutusta paksusuolen syövän ehkäisyyn. näillä potilailla.
Aikaisempien tutkimusten vuoden 2018 katsauksessa todettiin myös, että seleenin, myös selenometioniinin muodossa, ottamisella ei ollut vaikutusta minkään tyyppiseen syöpäriskiin.
Sydänsairaus
Vuoden 2015 katsaus, jossa tutkittiin seleeniä sydänsairausriskin suhteen, löysi käänteisen suhteen seleenin saantiin ja sydänsairauksiin. Kuitenkin, kun tutkijat tarkastelivat aiempia tutkimuksia, joissa tarkasteltiin seleenilisäaineita, he eivät pystyneet selvittämään, estivätkö vain seleenilisäykset sydänsairauksia.
Tutkijat ilmoittivat myös, että selenometioniini on yksi tehokkaimmista seleenin orgaanisista muodoista seleenin tilan parantamiseksi. Vaikka selenometioniini ei ole yhtä välitöntä myrkyllisyyttä, se on vähemmän tehokas aineenvaihdunnan lähde verrattuna muihin seleenin epäorgaanisiin muotoihin, koska sitä on vähennettävä eikä sitä ole saatavilla suonensisäiseen hoitoon.
Toistaiseksi riittämätön ja vakuuttamaton kliinisen tutkimuksen näyttö ei tue selenometioniinilisien käyttöä sydänsairauksien ehkäisyssä, etenkin terveillä ihmisillä, jotka jo saavat riittävästi seleeniä ruokavaliostaan.
Lisää kliinisiä tutkimuksia tarvitaan selenometioniinilisäaineen ja sydän- ja verisuonitautiriskin välisen suhteen ymmärtämiseksi paremmin.
Kognitiivinen toiminto
Seleenipitoisuuden kehossa on havaittu pienenevän iän myötä. Tämän vuoksi alhainen tai puutteellinen seleeni voi liittyä ikään liittyvään kognitiiviseen heikkenemiseen, mikä saattaa johtua seleenin kyvyn toimia antioksidanttina.
Havaintotutkimusten tulokset sekoittuvat kuitenkin ilman selkeitä todisteita seleenin roolista selenometioniinin ja muiden muodossa Alzheimerin taudin hoidossa, mutta tunnustavat, että sillä voi olla potentiaalia ehkäisyyn.
Lisää tutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, ovatko selenometioniinilisät hyödyllisiä vanhusten kognitiivisen toiminnan säilyttämisessä.
Mahdolliset haittavaikutukset
Seleenin siedettävä ylempi ruokavalion saantitaso on 400 mikrogrammaa päivässä aikuisille.
Merkkejä ja oireita liiallisesta seleenin saannista (selenoosi) ovat valkosipulin hengityshaju, metallinen maku suussa, hiustenlähtö, kynsien hauraus, täplikäs hampaat, pahoinvointi, ripuli, ihottumat, väsymys, ärtyneisyys ja hermovauriot.
Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa, ennen kuin otat suuria annoksia ravintolisiä, mukaan lukien selenometioniini, ja noudata tuotteen etiketissä olevia ohjeita.
Annostus ja valmistelu
Selenometionille ei ole suositeltuja annoksia. Selenometioniinilisäaineita on yleisimmin saatavana tablettien tai kapseleiden muodossa, tavanomaisina annosmääriin 200 mikrogrammaa.
Kansalliset tiedeakatemiat asettavat vitamiinien ja kivennäisaineiden, mukaan lukien seleeni, ruokavalion vertailunotot (DRI). Seleenin DRI-arvot perustuvat ikään sekä elämänvaiheeseen, mukaan lukien raskaana olevat tai imettävät ihmiset. DRI: t sisältävät saannin kaikista lähteistä (eli ruoasta, juomista ja lisäravinteista).
Ruokavalion viitearvot seleenille
Eri ryhmien DRI sisältää:
- 1-3 vuotta: 20 mikrogrammaa päivässä
- 4-8 vuotta: 30 mikrogrammaa päivässä
- 9--13-vuotiaat: 40 mikrogrammaa päivässä
- Yli 14-vuotiaat: 55 mikrogrammaa päivässä
- Raskaus: 60 mikrogrammaa päivässä
- Imetys: 70 mikrogrammaa päivässä
Mitä etsiä
Selenometioniini on yleinen seleenin lisämuoto. Ravintolisiä, mukaan lukien selenometioniini, ei säännellä Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) tai mikään muu valtion virasto. Tämän vuoksi saatavilla olevat lisätuotteet voivat vaihdella suuresti laadun ja tehokkuuden suhteen.
Pelkkä etiketin lukeminen ei välttämättä tarjoa tarpeeksi tietoa tehdä perusteltu ostopäätös lisäravinteista, kuten selenometioniinista. On parasta pyytää lääkäriltäsi ja apteekista apua valitsemaan sinulle sopiva lisäosa.
He voivat ohjata sinua kohti parasta annostusta tarpeisiisi ja suosittelemaan luotettavaa tuotetta, jonka kolmas osapuoli on sertifioinut laadun varmistamiseksi, kuten Yhdysvaltain Pharmacopeia, NSF International tai Consumer Lab.
Muut kysymykset
Voinko saada selenometioniinia elintarvikkeista?
Suurin osa ruokavalion seleenistä on selenometioniinin tai selenokysteiinin muodossa. Seleeniä löytyy monista elintarvikkeista, kuten pähkinöistä (erityisesti parapähkinöistä), äyriäisistä, urutlihoista, täysjyvätuotteista, lihasta, siipikarjasta, munista ja maitotuotteista.
Seleenipitoisuudet elintarvikkeissa, erityisesti kasvipohjaisissa, vaihtelevat suuresti sen mukaan, mistä se on hankittu. Seleenin pitoisuus kasviperäisissä elintarvikkeissa riippuu seleenin määrästä maaperässä sekä siitä, onko seleenin muoto reagoiva kasvien imeytymiseen, maaperän orgaanisen aineen määrään ja maaperän pH-arvoon.
.jpg)
