Oscar Wong / Getty Images
Tärkeimmät takeaways
- Viimeaikaiset todisteet viittaavat siihen, että yksinäisyys laukaisee saman palkitsemis- ja himojakson kuin ruoka.
- Ruokahalun stimuloima aivojen alue on myös se osa, joka syttyy, kun olemme yksinäisiä ja kaipaamme ihmisten välistä vuorovaikutusta.
Kun olet yksinäinen, se tuntuu pahalta. Mutta miksi? Viime vuonna viime vuonna julkaistu uraauurtava tutkimusLuonto-neurotiedekertoo meille, että ihmisten toveruuden tuntema halu alkaa aivojen samasta osasta, joka ajaa ruokahalua.
Massachusettsin teknillisen instituutin (MIT) tutkijat keskittyivät substantia nigra pars compacta- ja ventral tegmental -alueeseen (SN / VTA), aivojen osaan, jolla on merkitystä sekä himoissa että sosiaalisissa sidoksissa. Tämä oivallus voi auttaa meitä ymmärtämään, miksi masennusta ja sosiaalista ahdistusta sairastavat ihmiset ovat alttiita yksinäisyydelle ja eristyneisyydelle ja miksi sosiaalinen vuorovaikutus on niin tärkeää hyvinvoinnillemme.
"Tämä on ensimmäinen tutkimus, jossa tarkastellaan akuutin eristämisen vaikutuksia aivoihin ihmisillä", tutkimuksen tekijä Livia Tomova, tutkija, Cambridgen yliopiston tutkija, kertoo Verywellille sähköpostitse. "Huomasimme, että paaston jälkeen tämä aivojen osa reagoi hyvin samankaltaisilla tavoilla ruokailuihin. Tämä on järkevää, koska SN / VTA: n uskotaan olevan" motivaatiokeskus "aivoissa, mikä tarkoittaa, että se aktivoituu aina, kun haluamme jotain "
Tutkimuksen metodologiassa 40 henkilöä eristettiin ikkunattomissa huoneissa 10 tunnin ajan. Erillisessä testissä he paastoivat saman ajan. Jokaisen istunnon jälkeen osallistujan aivot skannattiin käyttämällä toiminnallista magneettikuvantamista (MRI), kun he tarkastelivat kolmenlaisia kuvia: onnellisia ihmisryhmiä, ruokaa tai kukkia. Sama himoon liittyvä keskiaivorakenne syttyi, kun sosiaalinen vuorovaikutus tai ruoka näytettiin.
"Luulen, että yksi yleinen otos tutkimuksestamme on, että siinä korostetaan, kuinka tärkeä yhteys muihin on ihmisille", Tomova sanoo. "Jos yksi päivä yksin olemisesta saa aivomme reagoimaan ikään kuin olisimme paastoneet koko päivän, se viittaa siihen, että aivomme ovat hyvin herkkiä kokemukselle yksin olemisesta."
Asiantuntijoiden mielestä tällä on suuria mielenterveyden takaiskuja.
"Tämä havainto oikeuttaa yksinäisyyden todelliset taistelut", Kimberly Bender, PhD, MSW, Denverin yliopiston tohtorikoulutuksen apulaisdekaani, kertoo Verywellille sähköpostitse. Hän ei ollut mukana tutkimuksessa. ”Vaikka monet meistä kokevat yksinäisyyttä tai eristäytymistä eri asteissa, on melko tabu puhua ja se voidaan tahattomasti hylätä ohikiitävänä tunteena. Tämä tutkimus auttaa meitä ymmärtämään sen vaikutukset aivoihin ja yhdistää vaiston, jonka monet meistä tuntevat haluavansa ja tarvitsevan sosiaalista vuorovaikutusta, ruokahaluun, johon kaikki ihmiset voivat olla yhteydessä. "
Tutkimus osoittaa, että ihmisen perustarpeet ovat melko yleisiä. "Maslow'n tarpeiden hierarkia pitää sosiaalista yhteyttä perustavana, vain vähemmän tärkeänä kuin ruoan, veden ja turvallisuuden tarpeet. Se ei todennäköisesti kytkeydy pois päältä ", Bender sanoo." Jopa omassa työssämme asunnottomuutta kokevien nuorten kanssa, jotka ovat usein kohdanneet suuria häiriöitä perheiden ja muiden sosiaalipalvelujärjestelmien yhteyksissä, yhteydenhaku jatkuu. Nuoret jopa muodostavat katuperheitä korvaamaan nuo yhteydet mielekkäällä tavalla. "
Mitä tämä tarkoittaa sinulle
Tutkimuksessa tarkasteltiin eristämisen lyhytaikaisia vaikutuksia, mutta tulokset osoittavat, että ihmisen yhteydellä on merkitystä. Jos olet tällä hetkellä eristetty ystävistä ja perheestä, zoomaus ja puhelut voivat viedä paljon eteenpäin.
Himo yhteys COVID-19: n aikana
Vaikka tutkimus tehtiin ennen COVID-19-pandemian puhkeamista, tulokset ovat ajankohtaisia.
"Varsinkin pandemiassa, kun sosiaalinen vuorovaikutuksemme todennäköisesti vähenee tai ainakin eroaa toisistaan, on kriittistä, että laillistamme merkittävän vaikutuksen, joka sillä voi olla aivoihimme ja toimintaan", Bender sanoo. "Aivan kuten olemme huomanneet, että meillä on uusia ruokahaluja pandemian stressin aikana, olemme todennäköisesti kiinnostuneita mielekkäästä sosiaalisesta vuorovaikutuksesta ystävien ja perheen kanssa, jotka tuntevat itsensä melko kaukaisiksi tänä aikana."
Bender sanoo oman tutkimuksensa osoittavan, että ihmiset etsivät uusia tapoja täyttää sosiaaliset himonsa.
"Uudessa tutkimuksessani olemme havainneet, että ihmiset ovat osittain selviytymässä pandemiasta muuttamalla kamppailunsa hyödyksi muille, tekemällä henkilönsuojaimia, toimittamalla lääkkeitä, zoomauskäyntejä vanhemmille aikuisille", hän sanoo. "Osallistuminen keskinäiseen apuun, jossa ihmiset antavat ja saavat tukea muilta tänä aikana, on luonut ainutlaatuisen mahdollisuuden merkitykselliseen sosiaaliseen yhteyteen myös erillään ollessaan. Tämä on vain yksi esimerkki siitä, kuinka ihmiset osaavat kohdata sosiaalisen vuorovaikutuksen halun myös äärimmäisissä olosuhteissa. . ”
Vaikka MIT-tutkimus näyttää lupaavalta, on vielä paljon opittavaa. Tutkimus oli melko rajallinen. Siihen kuului vain 40 18–40-vuotiasta ihmistä, ja yli puolet heistä oli naisia.
Silti se on tärkeä muistutus tarkistaa rakkaasi - ja itsesi - sosiaalisen etäisyyden jatkuessa.
"Vaikka monet ihmiset ovat perheidensä kanssa tai pitävät yhteyttä sosiaalisen median kautta, kaikki eivät voi tehdä niin", Tomova sanoo. "Jotkut ihmiset elävät yksin ja / tai heillä voi olla rajoitettu pääsy digitaaliseen tekniikkaan. Nämä ihmiset saattavat kokea erittäin äärimmäisen version mielenterveyteen. Mielestäni on tärkeää kiinnittää huomiota nykyisen kriisin tähän sosiaaliseen ulottuvuuteen. "
Kuinka selviytyä zoomaus väsymyksestä
