Glukosamiini on elimistössä luonnossa esiintyvä yhdiste, joka on valmistettu fruktoosista ja glutamiinin aminohaposta. Glukosamiinia tarvitaan glykosaminoglykaanin, molekyylin, jota käytetään ruston ja muiden kehon kudosten muodostumiseen ja korjaamiseen, tuottamiseen.
Koska glukosamiinin tuotanto hidastuu iän myötä, jotkut ihmiset käyttävät glukosamiinilisäaineita taistellessaan ikääntymiseen liittyviä terveysolosuhteita, kuten nivelrikkoa.
Paul Bradbury / Getty ImagesGlukosamiinin ottamisen ravintolisänä uskotaan pitävän nivelrikon kurissa palauttamalla kehon glukosamiinivarasto ja korjaamalla vaurioituneet rustot.
Yleisesti tunnettu nimellä
- glukosamiinisulfaatti
- glukosamiinihydrokloridi
- N-asetyyliglukosamiini
Käyttää
Vaihtoehtoisessa lääketieteessä kannattajat väittävät, että glukosamiini voi auttaa seuraavissa terveysongelmissa:
- Diabetes
- Korkea kolesteroli
- Tulehdus
- Tulehduksellinen suolistosairaus (kuten haavainen paksusuolentulehdus)
- Nivelrikko
- Nivelreuma
- Temporomandibulaarinen nivelsairaus
Terveyshyödyt
Glukosamiinia on tutkittu laajalti, ja siitä on saatu vakuuttavia tuloksia. Se voi tarjota terveyshyötyjä, mukaan lukien kivun väheneminen, vaikka lehdessä julkaistu vuoden 2018 katsausOrtopediaehdottaa, että hyödyt voivat johtua lumelääkkeestä.
Tässä on katsaus joihinkin keskeisiin tutkimuksiin ja niiden havaintoihin:
Nivelrikko
Glukosamiinista voi olla hyötyä nivelrikon hoidossa, erityisesti polvessa. Hyvistä myönteisistä havainnoista huolimatta on myös paljon todisteita, jotka ovat ristiriidassa näiden väitteiden kanssa.
Varhainen raportti julkaistuCochrane-järjestelmällisten arvioiden tietokantatotesi, että jotkut glukosamiinivalmisteet voivat vähentää kipua ja parantaa toimintaa ihmisillä, joilla on tunnettu nivelrikko. Tutkimuksessa analysoitiin 20 satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta, joihin osallistui yhteensä 2570 aikuista.
Yksi suurimmista glukosamiinitutkimuksista, jonka sponsoroi National Institutes of Health (NIH), kyseenalaisti nämä tulokset. Kaksivuotisessa tutkimuksessa, jota kutsutaan glukosamiini / kondroitiini-niveltulehdusinterventiotutkimukseksi (GAIT), verrattiin glukosamiinin ja kondroitiinin tehokkuutta 662 polven nivelrikkoa sairastavalle henkilölle ja todettiin, että kumpikaan ei osoittanut mitään hyötyä polvikivun lievittämisessä.
Myöhemmät tutkimukset eivät ole antaneet selkeämpiä todisteita hyödyistä. Jotkut tutkijat väittävät kuitenkin edelleen, että glukosamiini ei vain auta lievittämään niveltulehduskipua, vaan myös estää ruston menetyksen.
Vuonna julkaistun kuuden vuoden tutkimuksen mukaanNiveltulehduksen hoito ja tutkimus,ruston menetys näytti hidastuneen polven nivelrikkoa sairastavilla aikuisilla, jotka olivat ottaneet glukosamiinia ja kondroitiinia jopa kuusi vuotta. Edut näyttivät olevan suurempia, mitä kauemmin lisäravinteita otetaan.
Näiden ristiriitojen ymmärtämiseksi tarvitaan lisätutkimuksia.
TMJ
Glukosamiini on mahdollisesti tehokas temporomandibulaarisen nivelen (TMJ) nivelrikossa, julkaisussa julkaistun pienen tutkimuksen mukaanJournal of Reseach farmasian käytännössä.Tutkimukseen osallistui 60 aikuista, joilla oli TMJ ja joille annettiin joko glukosamiinia, ibuprofeenia tai lumelääkettä 90 päivän ajan. Vaikka sekä glukosamiini että ibuprofeeni lievittivät kipua tehokkaammin kuin lumelääke, ibuprofeeni osoittautui paremmaksi kuin glukosamiini.
Alaselän kipu
Glukosamiini ei välttämättä hyödytä ihmisiä, joilla on krooninen alaselän kipu ja rappeuttava lannerangan nivelrikko vuoden 2010 tutkimuksen mukaanAmerican Medical Association -lehti. Kuuden kuukauden kokeessa, johon osallistui 250 ihmistä, joilla oli molemmat olosuhteet, pääteltiin, että glukosamiini ei ollut parempi kuin lumelääke niveltulehduksen kivun lievittämisessä.
Mahdolliset haittavaikutukset
Glukosamiinin sivuvaikutukset ovat tyypillisesti lieviä ja sisältävät pahoinvointia, närästystä, ripulia ja ummetusta. Vakavammat haittavaikutukset, kuten uneliaisuus, ihoreaktiot ja päänsärky, ovat harvinaisia. Lisäravinteiden ottaminen ruoan kanssa näyttää helpottavan sivuvaikutuksia.
Ihmiset, joilla on tiettyjä terveysolosuhteita, kuten astma, diabetes, glaukooma, korkea kolesteroli ja korkea verenpaine, eivät saa ottaa glukosamiinilisäaineita keskustelematta lääkärin kanssa.
Äyriäisille allergisten ihmisten on tarkistettava etiketti, koska monet lisäravinteet valmistetaan hummerien, katkarapujen tai rapujen kuorista.
Raskaana olevien tai imettävien naisten ei tule käyttää glukosamiinia, koska sen turvallista käyttöä ei ole riittävästi tutkimusta.
Lopeta glukosamiinin käyttö vähintään kaksi viikkoa ennen suunniteltua leikkausta, koska se voi vaikuttaa kehon kykyyn säätää verensokeria.
Vuorovaikutukset
Glukosamiinilisäaineita ei tule käyttää verenohennuslääkkeen Coumadin (varfariini) kanssa, koska se voi lisätä sen vaikutuksia ja aiheuttaa mustelmia ja vakavia verenvuotoja.
On joitain todisteita siitä, että glukosamiini saattaa häiritä tiettyjä syöpälääkkeitä, jotka tunnetaan topoisomeraasi II: n estäjinä. Näitä ovat adriamysiini (doksorubisiini), VePesid (etoposidi), VM26 (teniposidi), mitoksantroni ja daunorubisiini. Glukosamiini voi estää näiden lääkkeiden tehokkuutta.
Annostus ja valmistelu
Glukosamiinille ei ole tavanomaista suositeltua annosta. Lisäainetta myydään tyypillisesti tabletteina ja kapseleina, ja se sisältyy usein muihin lisäravinteisiin, jotka voivat olla tehokkaita kivun hoidossa.
Nivelrikon kohdalla on tutkittu seuraavia annoksia:
- Suun kautta: 1500 mg päivässä, joko kerralla, kahtena 750 mg: n annoksena tai kolmena 500 mg: n annoksena
- Paikallisesti: Iholle on levitetty voidetta, joka sisältää 30 mg / gramma glukosamiinisulfaattia, 50 mg / gramma kondroitiinisulfaattia, 140 mg / gramma kondroitiinisulfaattia, 32 mg / gramma kamferia ja 9 mg / gramma piparminttuöljyä. tarpeen mukaan 8 viikon ajan.
- Injektiona: 400 mg glukosamiinisulfaattia ruiskutetaan lihakseen kahdesti viikossa 6 viikon ajan
Mitä etsiä
Kun valitset lisäravintolan, etsi tuotteita, jotka on sertifioinut Consumer Labs, U.S. Pharmacopeial Convention tai NSF International.
Vaikka täydennystä myydään glukosamiinisulfaattina, glukosamiinihydrokloridina ja N-asetyyliglukosamiinina, suurin osa hyödyistä osoittavasta tutkimuksesta on käyttänyt glukosamiinisulfaattia.
Glukosamiini yhdistetään usein kondroitiinisulfaatin kanssa, joka on luonnostaan rustossa oleva molekyyli. Kondroitiini antaa rustolle joustavuutta ja sen uskotaan estävän ruston tuhoutumisen entsyymien avulla. Joissakin tapauksissa glukosamiini yhdistetään myös metyylisulfonyylimetaaniin (MSM) ravintolisissä.
Muut kysymykset
Onko glukosamiinilla elintarvikelähteitä?
Glukosamiinia valmistetaan luonnollisesti kehossa. Sillä ei ole yhteisiä ruokalähteitä. Vaikka lisäravinteissa oleva glukosamiini on usein peräisin katkarapujen, hummerin ja rapujen kuorista, äyriäisten kuorien syöminen ei ole suositeltavaa.
Onko glukosamiini turvallista pitkäaikaiseen käyttöön?
Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 1593 ihmistä, jotka olivat ottaneet glukosamiinia ja kondroitiinia jopa kuusi vuotta, todettiin, että ne olivat molemmat turvallisia ja tehokkaita pitkäaikaiseen käyttöön.
Sana Verywelliltä
Glukosamiinista voi olla hyötyä nivelrikkoa sairastaville. On tärkeää huomata, että terveydenhuollon tarjoajat ehdottavat usein kolmen kuukauden kokeilua glukosamiinista ja keskeyttävät sen, jos kolmen kuukauden kuluttua ei ole parannusta.
Jos harkitset glukosamiinin käyttöä minkä tahansa tilan hoidossa, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat täydennysohjelman.
