Verywell / Anastasia Tretiak
Poria (Poria cocos) on eräänlainen sieni, jota käytetään pitkään perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) lääketieteellisenä aineena immuunijärjestelmän terveyden edistämiseksi. Jotkut uskovat myös ehkäisevän tai hoitavan monenlaisia sairauksia ja häiriöitä ahdistuksesta ja unettomuudesta syöpään ja Alzheimerin tautiin.
Lakritsijuuren lisäksi poria on kiistatta yksi yleisimmin määrättyjä perinteisiä lääkkeitä Kiinassa. Tämä lääkesieni on tyypillisesti peräisin sienen filamenteista (kierteen alla olevat kierteelliset kalvot) sekä kuivattuna että ravintolisänä.
Tunnetaan myös
- Kiina juuri
- Kiina tuckahoe
- Fu ling
- Hoelen
- Matsuhodo
Terveyshyödyt
Poria-sieniä on käytetty tuhansien vuosien ajan itäisissä lääkkeissä niiden diureettisten, rauhoittavien ja tonisoivien vaikutusten vuoksi. Poria sisältää useita aineita, joiden uskotaan edistävän terveyttä, mukaan lukien polysakkaridit (joiden tiedetään parantavan immuunijärjestelmää) ja triterpenoidit (yhdisteiden luokka, jolla on antioksidanttivaikutuksia).
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä poria-sienien uskotaan auttavan useiden yleisten ja harvinaisten sairauksien ehkäisyssä tai hoidossa, mukaan lukien:
- Alzheimerin tauti
- Ahdistus
- Yskä
- Syöpä
- Diabetes
- Ripuli
- Väsymys
- Korkea kolesteroli
- Unettomuus
- Munuaistulehdus
- Vanhuusiän dementia
- Tinnitus
- Virtsaamisongelmat
Huolimatta niiden suosiosta TCM: ssä, on vähän laadullista näyttöä tukemaan poria-sienien käyttöä minkään sairauden ehkäisemisessä tai hoidossa.
Useat pienet tutkimukset ovat viitanneet hyötyihin, vaikka suurin osa niistä on heikkolaatuisia tai niiltä puuttuu tilastollista näyttöä kohtuullisen johtopäätöksen tekemiseksi. Lisätutkimuksia tarvitaan.
Alzheimerin tauti
Alustavien tutkimusten mukaan poria-sienet voivat auttaa torjumaan Alzheimerin tautia. Saksalaisen lehden vuoden 2009 tutkimuksen mukaanDie Pharmazie, vesipohjainenP. cocosuute näytti vähentävän oksidatiivista stressiä rotilla saaduista biopsoiduista aivosoluista.
Tutkimuksen tekijät ehdottivat sitäP. cocosvoi auttaa suojaamaan aivoja beeta-amyloidin, aineen, joka liittyy Alzheimerin tautia sairastavien henkilöiden aivopelkkien muodostumiseen, myrkyllisiltä vaikutuksilta. Positiivisesta havainnosta huolimatta tästä ei ole ollut näyttöä koeputken ulkopuolella.
Diabetes
Poria-sienet voivat olla tehokkaita diabetesta vastaan vuonna 2011 julkaistun tutkimuksen mukaanTodisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede.Tutkijattodettiin, että raaka oraalinen uuteP. cocosannettuna 50 milligrammaa / kg (mg / kg) annoksella, laski merkittävästi verensokeritasoja laboratorio-hiirissä.
Triterpeenit, yhdisteet, joiden uskotaan lisäävän insuliiniherkkyyttä, hyvitettiin nimenomaan tästä vaikutuksesta.
Teoriassa poria-ravintolisän ottaminen aterioiden kanssa voi vähentää verensokerin vaihteluja diabeetikoilla tai insuliiniresistenssillä. Tämä on kuitenkin vielä osoitettava tutkimuksessa.
Syöpä
Useat koeputkitutkimukset ovat viitanneet siihen, että poria-sienellä voi olla kasvainvastaisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa torjumaan tai estämään tiettyjä syöpämuotoja, mukaan lukien haimasyöpä ja rintasyöpä.
Vuoden 2018 tutkimus lehdessäSolutilmoitti, että oteP. cocososoitti sytotoksisuutta (solutappavat kyvyt) neljässä ihmisen keuhkosyöpäsolulinjassa. Havainnoista huolimatta ei ole näyttöä siitä, että pistetäänP. cocoselävään kasvaimeen on mitään sytotoksista vaikutusta tai että otteen ottaminen suun kautta voi joko estää tai hoitaa syöpää.
Mahdolliset haittavaikutukset
Koska poria-sienien vaikutuksia ihmisiin ei ole tutkittu, niiden turvallisuudesta, pitkäaikaisista riskeistä tai mahdollisista yhteisvaikutuksista tiedetään vähän. Vaikka sieniä on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, se ei välttämättä tarkoita, että ne ovat turvallisia.
Muista, että ravintolisiä ja rohdosvalmisteita ei ole lainkaan säännelty Yhdysvalloissa, eikä niitä vaadita farmaseuttisten lääkkeiden testauksessa. Tämän vuoksi maahantuodut luonnolliset lääkkeet aiheuttavat saastumisriskin ja / tai eivät välttämättä sisällä tuotteen etiketissä mainittuja ainesosia.
Jos sinulla on haittavaikutuksia (kuten oksentelua tai ripulia) poria-nauttimisen jälkeen, soita lääkärisi vastaanotolle ja kerro heille, mitä tuotetta tai täydennystä olet ottanut.
Poria-sienien turvallisuudesta raskauden tai imetyksen aikana ei tiedetä paljon. Jos olet raskaana tai imetät, saatat haluta erehtyä varoen ja välttää poria-sieniä missä tahansa muodossa.
Annostus ja valmistelu
Ei ole ohjeita, jotka ohjaavat poria-sienien asianmukaista käyttöä. Tabletin tai kapselin muodossa poria annostellaan tyypillisesti välillä 500 milligrammaa (mg) kerran päivässä 1200 mg: aan kahdesti päivässä. Älä koskaan ylitä valmistajan annossuosituksia nyrkkisääntönä.
Kuivatut poria-sienet valmistetaan yleensä tonikiksi liottamalla sienet kiehuvaan veteen. Valmiiksi pakatut rakeet tulevat yleensä 10 gramman pusseihin, jotka on tarkoitettu sekoitettavaksi 50 - 100 millilitran (ml) kiehuvan veden kanssa. Maku on kuvattu makea, mutta lempeä.
Jotkut ihmiset jopa valmistavat puuroja, keittoja ja riisikakkuja käyttövalmiiksi saatetuista tai jauhemaisista sienistä muuttamalla lääkkeestä kulinaarisen herkun.
Mitä etsiä
Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä käytetyt tuotteet aiheuttavat turvallisuusongelmia, koska niitä säännellään niin löyhästi. Aikaisemmin tuotteiden on todettu likaantuneen raskasmetalleilla, torjunta-aineilla ja jopa huumeilla.
Kun ostat poria-lisäravinteita tai -jauheita, valitse tunnetut tuotemerkit, jotka vapaaehtoinen testauslaitos on toimittanut riippumaton sertifiointielin, kuten Yhdysvaltain Pharmacopeia (USP), NSF International tai ConsumerLab.
Vaikka sertifikaatti on harvinaisempi käytäntö yrttilisäteollisuudessa, suuremmat valmistajat ovat alkaneet omaksua sen. Sertifikaatti takaa, että tuote sisältää sen, mitä sen etiketissä sanotaan tekevän, vaikka se ei takaa turvallisuutta tai tehokkuutta.
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) mukaan ravintolisien (jotka sisältävät perinteisiä kiinalaisia lääkkeitä) valmistajia on kielletty esittämästä harhaanjohtavia väitteitä parannuskeinoista tai muista terveysvaikutuksista. Pidä tällaisia lausuntoja merkki siitä, että sinun pitäisi valita toinen tuote.
Jos ostat maahantuotuja kokonaisia kuivattuja poria-sieniä, älä usko, että ne ovat turvallisia, koska ne tulevat suljetussa astiassa. Jos homeessa tai kosteudessa on merkkejä, hävitä ne välittömästi.
