Dietitian mukaan seitsemän parasta ruuansulatusentsyymiä vuodelta 2021

Lisää aiheesta Holistic Health

• Lisäravinteet
• Yrttilääke
• Aromaterapia ja eteeriset öljyt
• Hierontaterapia

Toimittajamme tutkivat, testaavat ja suosittelevat parhaita tuotteita itsenäisesti; voit oppia tarkistusprosessistamme täältä. Saatamme saada palkkioita valitsemistamme linkeistä tehdyistä ostoksista.

Ensimmäinen katsaus

Paras kokonaisuus: Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra Amazonissa

"Gluteeniton ja valmistettu ilman yleisiä allergeeneja, nämä kapselit auttavat vähentämään turvotusta ja edistämään terveellistä ruoansulatusta."

Paras budjetti: Nyt superentsyymit Amazonissa

"Jos rasvat, hiilihydraatit ja proteiini ovat ruokavalion katkottua, yhdistä yksi kapseli aterian kanssa ruoansulatuksen lisäämiseksi."

Paras vegaani: HealthForce-entsyymit Amazonissa Amazonissa

"Vegaanit voivat iloita löytämällä heille räätälöityjä kapseleita, koska HealthForcen kaava on täynnä 15 kasviperäistä entsyymiä."

Paras probioottien kanssa: Zenwise Health Digestive Enzymes at Amazon

"Mene nopeasti kohti parempaa ruoansulatusta entsyymi-, prebiootti- ja probioottiseoksella, jotta voit tarjota adieun turvotukseen."

Paras vatsaa rauhoittavien yrttien kanssa: Hum Flatter Me Amazonissa

"HUM Nutrition on varma, että näet tuloksia ensimmäisenä kapselin ottamispäivänäsi, paremmasta ruoansulatuksesta tasaisempaan vatsaan."

Paras laktoosi-intoleranssille: Lactaid Fast Act Chewable Amazonissa

"Jos meijeri on välttämätöntä tai et aina tiedä, milloin törmäät siihen, kun olet ulkona, vaiheissa Lactaid laktoosi-intoleranssin torjumiseksi."

Paras Veggie Associated Gas: Enzymedica Amazonissa

"Ruuansulatuskanavan tuki vegaaneille ja raakavalikoille täysin luonnollisessa koostumuksessa."

Kun kehosi toimii kunnolla, se tuottaa luonnollisesti ruoansulatusentsyymejä, jotka auttavat ruoansulatusta hajottamalla ja imemällä ravinteita. Nämä ruuansulatusentsyymit tuotetaan luonnollisesti haimassa, joka erittää tietyn entsyymin hajottaakseen jokaisen makroelementin: amylaasit hajottamaan hiilihydraatteja, lipaasit rasvoille ja proteaasit proteiineille.

Keho ei kuitenkaan aina pysty tuottamaan tarpeeksi pysyä mukana. Tuloksena on epämukavuutta turvotuksen, kaasun ja ruoansulatuskanavan muodossa. Yleinen ruoansulatusentsyymipuutos on laktaasi, joka auttaa hajottamaan laktoosia tai maidossa olevaa sokeria. Toinen yleinen puute on alfa-galaktosidaasin puuttuminen, mikä voi auttaa hajottamaan palkokasveista ja pavuista löytyviä hiilihydraatteja.

Usein ratkaisu on ruoansulatusentsyymilisäaineita, jotka ovat helposti saatavissa tiskiltä. Nämä voivat olla tehokas ja luotettava hoito erilaisiin ruoansulatuskanavan ongelmiin, kuten IBS, matala mahahappo tai ikään liittyvä entsyymin vajaatoiminta. Silti on vain vähän tutkimusta entsyymien lisäämisen tukemiseksi ruoansulatuskanavan kokonaisratkaisuna, ja suuri osa tähänastisesta tutkimuksesta tehdään vain reseptilääkkeistä.

Muista: FDA ei ole arvioinut ravintolisiä koskevia lausuntoja, eikä niitä ole tarkoitettu sairauksien tai terveydentilojen diagnosointiin, hoitamiseen tai estämiseen.

Tässä parhaat ruoansulatusentsyymit:

Suosituimmat

Paras kokonaisuus: Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra

Puhtaiden kapselointien ystävällisyys

Osta Amazonista Osta Swansonvitamins.com-sivustolta Osta Pureformulas.com-sivustolta

Jokainen Pure Encapsulations 'Digestive Enzymes Ultra -annos antaa 391 milligrammaa omaa entsyymiseosta, joka sisältää 13 ruoansulatusentsyymiä, mukaan lukien proteaasi, lipaasi ja amylaasi. Tämä tasapainoinen sekoitus auttaa rasvojen, hiilihydraattien, maitotuotteiden ja kuitujen pilkkomista, mikä edistää ravinteiden optimaalista imeytymistä.

Kuten kaikki puhtaat kapselit, tämä korkealaatuinen ruuansulatusentsyymi ei sisällä vehnää, gluteenia, kananmunaa, maapähkinöitä, magnesiumstearaattia, hydrattua rasvaa, keinotekoisia makeutusaineita ja muita väriaineita sekä muita tarpeettomia apuaineita.

Paras budjetti: Nyt superentsyymit

Osta Amazonista Osta Nowfoods.com-sivustolta Osta Swansonvitamins.com-sivustolta

Tuplapullojen mukana tulee kaksinkertainen ruoansulatuskanavan teho. Super-entsyymit on nyt erinomainen valinta, joka on GMP- ja UL-sertifioitu, joten voit olla helppo ostaa irtotavarana ja säästää rahaa.

Nämä kapselit on suunniteltu hajottamaan rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit, optimoimaan ravinteiden saatavuuden ja tukemaan terveellistä ruoansulatusta. Seos sisältää betaiinihydrokloridia, härän sappiuutetta, papaija-hedelmäjauhetta, pankreatiinia (amylaasin, proteaasin ja lipaasin lähde), bromelaiiniä, happoa stabiilia proteaasia, papaiinia ja sellulaasia. Papaiini, entsyymi, jota löytyy papaijahedelmistä, auttaa hajottamaan erilaisia ​​proteiineja.

Paras vegaani: HealthForce-entsyymit Amazonissa

Osta Amazonista Osta kukoistavat markkinat Osta osoitteesta Healthforcesuperfoods.com

HealthForce SuperFoodsin ruoansulatusparannusentsyymit tarjoavat kattavan ja tehokkaan joukon entsyymejä kaikenlaisten elintarvikkeiden ja ravintoaineiden optimaaliseen ruoansulatukseen ja imeytymiseen. Jokaisella entsyymillä on erityinen tarkoitus, eikä yhtään tuhlaa tässä 100-prosenttisessa kasvipohjaisessa kaavassa.

Ruoansulatusparannusentsyymit keskittyvät entsyymien laatuun, pH-alueeseen ja laajaan kirjoon. Vegaanit voivat iloita löytämällä heille räätälöityjä kapseleita, koska HealthForcen kaava on täynnä 15 kasviperäistä entsyymiä. Jokainen neljän kapselin annos sisältää sekoituksen proteaaseja, amylaasia, haponkestävää proteaasia, glukoamylaasia, sellulaasia, peptidaasia, laktaasia, lipaasia, alfa-galaktosidaasia, pektinaasia, bromelaiinia, papaiinia, hemiselluloosaa, invertaasia ja ksylanaasia.

Paras probioottien kanssa: Zenwise Health Digestive Enzymes

Osta Amazonista Osta Zenwisehealth.com Osta IHerb

Sinun ei tarvitse enää välttää vaikeasti sulavia ruokia Zenwise Healthin Advanced Multi Enzyme System -järjestelmän avulla, joka voi auttaa sinua sulattamaan paistettuja, mausteisia, raakoja ja jalostettuja ruokia sekä maitotuotteita ja happamia hedelmiä ja vihanneksia. Se voi lievittää kaasua, turvotusta ja epämukavuutta ennen aterioita.

Kaavassa on erilaisia ​​entsyymejä, prebiootteja ja probiootteja sekä kurkuma, inkivääri, vihreä papaija, inuliini, omenapektiini, virtsarakko, fenkoli ja wakame suoliston terveyden ja vatsan mukavuuden tukemiseksi. Prebioottien ja probioottien erityinen lisäys (L-Acidophilus, L-Plantarum, L-Salivarius) edistää terveitä suolistobakteereja, mikä hyödyttää yleistä ruoansulatuskanavaa.

Paras vatsaa rauhoittavien yrttien kanssa: Hum Flatter Me

Osta Amazonista Osta Sephorasta Osta Dermstoresta

Humin 18 täyden spektrin entsyymien kaava auttaa vähentämään turvotusta ja parantamaan ruoansulatusta. Oma ja tehokas entsyymi sekoittaa proteiinit, hiilihydraatit, kuidut, laktoosi ja rasvat. Vegaanikapselit sisältävät myös inkivääriä, fenkolia ja piparminttua, funktionaalisia elintarvikkeita, jotka todisteiden mukaan voivat parantaa ruoansulatusta.

Flatter Me on seurausta vuoden kestävästä tutkimushankkeesta, jonka aikana yritys analysoi ruokailutottumuksia ja valintoja kehittää täydellinen entsyymi tasaisemmalle vatsalle. (Lue: Ei enää turvotusta.) Nämä kasvissyöjä-, gluteenittomat ja ei-GMO-kapselit ovat täynnä puhtaita ja voimakkaita ravintoaineita. Tuloksena on parempi ruoansulatus, vähemmän turvotusta ja kyllä, tasaisempi vatsa.

Paras laktoosi-intoleranssille: Lactaid Fast Act pureskeltava

Osta Amazonista Osta CVS: stä Osta Walgreensista

Jos meijeri on välttämätöntä tai et aina tiedä, milloin törmäät siihen, kun olet poissa, Lactaid-vaiheet laktoosi-intoleranssin torjumiseksi. Avain laktoosi-intoleranssin torjuntaan on laktaasilisäaineen käyttö, joka auttaa hajottamaan vaikeasti sulavia sokereita.

Kun ne otetaan ennen laktoosipitoista ateriaa, nämä purutabletit toimivat kuin luonnollinen entsyymi laktaasi ja estävät yleisiä vatsaongelmia, kuten kaasua, turvotusta ja ripulia, jotka vaivaavat monia meijereiden ystäviä.Nopeavaikutteinen pureskeltava lisäosa tarkoittaa, että sinun ja suosikkimeierisi välillä ei ole enää esteitä, joten ota jäätelö, pirtelöt ja juusto päälle.

Kätevät, yksittäin pakatut lisäravinteet ovat sertifioituja košereita ja sopivat aikuisille ja vähintään 4-vuotiaille lapsille.

Paras kasvisliittoon liittyvälle kaasulle: Enzymedica

Osta Amazonista Osta IHerb Osta Swansonvitamins.com-sivustolta

Jos etsit ruoansulatuskanavan tukea vegaanisille ja raakavalikoille luonnollisessa koostumuksessa, kokeile tätä Enzymedican lisäystä. Suuritehoiset kapselit tarjoavat 12 voimakasta entsyymiä, jotka auttavat sulattamaan pavuista, jyvistä, raakoista vihanneksista ja muista hiilihydraateista peräisin olevat sokerit, kuidut ja proteiinit, jotka aiheuttavat ruoansulatuskanavassa epämukavuutta ja kaasua.

Yksi kapseli ateriaa kohti tarjoaa helpotusta ja ruoansulatuskanavan tukea. Moninkertainen, nopeavaikutteinenThera-sekoitusentsyymit toimivat koko ruoansulatuskanavassa ja tarjoavat jatkuvaa helpotusta. Täydellinen luettelo entsyymeistä sisältää amylaasin, alfa-galaktosidaasin, glukoamylaasin, sellulaasin, proteaasin, maltaasin, laktaasin, invertaasin, lipaasin, fytaasin sisältävän pektinaasin, hemiselluloosan ja ksylanaasin.

Lopullinen tuomio

Suosituin yleinen, kaiken kattava ruoansulatusentsyymi on Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra (näkymä Swanson Vitamins -sivustolla). Jos laktoosi ja maitotuotteet ovat ensisijainen syy epämukavuuteen ja epäsäännölliseen ruoansulatukseen, Lactaid (näkymä Amazonista) on paras valinta. Ei ole väliä mitä, ota yhteys lääkäriisi ja kysy mahdollisista vasta-aiheista.

Mitä etsiä ruuansulatusentsyymeistä

Aktiiviset ainesosat:

On olemassa monia erikoistuneita ruoansulatuskanavan entsyymejä, jotka vastaavat mitä tahansa järjestelmän puutetta. Jos meijeri on ongelmallista, laktaasilisäaineen pitäisi olla sinun valinta.

Erilaisten ruoansulatusentsyymien ja niiden toiminnan tunnistaminen on melko helppoa. Esimerkiksi proteaasit hajottavat proteiineja, lipaasit hajottavat lipidejä (tai ravinnorasvoja) ja amylaasit hajottavat hiilihydraatteja.

Käyttö:

Ruoansulatusentsyymejä käytetään yleisimmin ruoansulatuskanavan ongelmiin, kuten IBS, keliakia ja haavainen paksusuolitulehdus. Terveysongelmistasi riippuen haluat etsiä ruoansulatusentsyymiä, joka sopii sinun erityistarpeisiisi. Monet ilmoittavat, mihin tilaan niitä parhaiten käytetään pullossaan. Jos et ole varma, kysy neuvoa terveydenhuollon tarjoajalta.

Muoto:

Useimmat ruoansulatusentsyymit löytyvät kapselimuodossa. Voit kuitenkin löytää ne myös kumimaisina ja pisaroina. Jos et halua nielemään kokonaisia ​​kapseleita, nämä vaihtoehtoiset vaihtoehdot voivat olla sinulle parhaiten.

UKK

Mitä eroa on probiootilla ja ruuansulatusentsyymillä?

Probiootit ovat eräänlainen lisäaine, joka tarjoaa hyödyllisiä bakteereja, jotka voivat parantaa suoliston kasvistoa, kun taas ruoansulatusentsyymit tarjoavat eksogeenisiä entsyymejä, jotka auttavat kehoa sulattamaan kuluttamissamme elintarvikkeissa olevia proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja ja kuituja.

Jotkut lääkärit, kuten Orville Kolterman, MD, heilurin päälääkäri, suosittelevat probiootteja. Hän toteaa: "Jotkut ihmiset, jotka uskovat tarvitsevansa ruoansulatusentsyymiä säännöllisten vatsakipujen tai muiden ruoansulatuskanavan ongelmien takia, hyötyisivät todennäköisesti probiootista. Probioottien on osoitettu täydentävän ja palauttavan bakteerin suolistossa auttaakseen kehoa hajottamaan kuitua ja palauttamaan normaalin ruoansulatuskanavan toiminnan. Kun ostat probiootin tai ruoansulatusentsyymin, etsi aina kliinisesti todistettuja ratkaisuja ja ota yhteys lääkäriin ennen kuin otat. "

Mitä eroa on reseptillä ja käsikaupassa myytävillä ruoansulatusentsyymeillä?

Ruoansulatusentsyymit ovat vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat parantaa ruoansulatusta, vähentää turvotusta tai lievittää vaikeasti sulavien elintarvikkeiden, kuten maitotuotteiden ja papujen, mahdollisia sivuvaikutuksia. Reseptilääke-entsyymejä käytetään ihmisille, joilla on haiman vajaatoiminta, kuten haimatulehdusta tai kystistä fibroosia sairastaville.

Parantaako ruoansulatusentsyymit ruoansulatusta?

Tutkimukset viittaavat ruoansulatusentsyymien täydentämiseen potilailla, joilla on toiminnallinen dyspepsia (eli ruoansulatushäiriöt) ja joilla on oireita, jotka voivat auttaa ruoansulatuskanavassa. Ruoansulatusentsyymien käyttö voi lievittää oireita, jotka liittyvät sulamattomiin ja huonosti imeytyviin ravinteisiin. Tämä tutkimus viittaa myös siihen, että ruoansulatusentsyymien lisäys parantaa ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa ruoansulatuksen mahalaukussa.

Mitä asiantuntijat sanovat

"Jos ihmisellä ei ole ruuansulatusentsyymejä, hän voi tulla aliravituksi, kokea tärkeiden vitamiinien puutteen ja taistella ruoansulatuskanavan ongelmien kanssa. Esimerkiksi entsyymi nimeltälaktaasiyleensä hajoaalaktoosi, kun henkilö syö meijeriä ja muuttaa sen energiaksi. Jos henkilöllä on laktaattivaje, hän ei voi imeä laktoosia, mikä voi johtaa turvotukseen, ripuliin ja muihin oireisiin. "-David Schwimmer, MD, gastroenterologi Floridan ruoansulatuskanavan terveyden asiantuntijoilta

Miksi luottaa Verywell Healthiin?

Henkilökohtainen huomautus yllä kirjoitetuista suosituksistani. Ravitsemusterapeuttina suosittelen varovasti ravintolisiä, mukaan lukien ruoansulatusentsyymit. Vietin aikaa tarkastelemalla uusinta tutkimusta ruoansulatusentsyymien täydentämisestä ja tarkastelin useita tuotemerkkejä ja tuotteita. Uskon, että täydennykset täydentävissä tuotteissa ovat luotettavia tuotemerkkejä, jotka omistavat tuotteen puhtaudelle ja koostuvat korkealaatuisista ainesosista. -Eliza Savage, MS, RD, CDN

Kokenut terveydenhuollon kirjailija Jennifer Nied osallistui myös tähän artikkeliin.