Lähes 50 miljoonalla amerikkalaisella on korkea verenpaine. Vanhemmilla naisilla on erityisen todennäköistä korkea verenpaine. Yli puolella kaikista yli 60-vuotiaista naisista on se.
Toiset, joilla on suuri riski saada korkea verenpaine, ovat afrikkalaisia amerikkalaisia, ylipainoisia, suvussa korkea verenpaine ja niitä, joiden normaali verenpaine on luonnostaan korkea.
Myötätuntoinen silmän säätiö / Andrew Olney / Digital Vision / Getty ImagesMikä on korkea verenpaine?
Sydän pumpaa verta verisuonten kautta hapen ja ravinteiden viemiseksi kehoon. Verenpaine on veren voima verisuonten seinämiä vasten. Mitä korkeampi paine, sitä kovemmin sydän toimii.
Verenpaine nousee ja laskee usein päivän aikana. Kun se nousee ja pysyy korkealla, se on korkea verenpaine. Lääketieteellinen termi on verenpainetauti.
Helppo testi mittaa verenpainetta. Se käyttää puhallettavaa mansettia käsivarren ympärillä. Jos paine on korkea, testi toistetaan useita päiviä tarkan lukeman saamiseksi. Sinulla on todennäköisesti ollut tällainen testi vierailulla lääkärisi kanssa.
Korkean verenpaineen mittaaminen
Testi antaa kaksi lukua: Systolinen paine on veren paine verisuonissa sydämen lyönnin aikana. Diastolinen paine on veren paine sydämenlyöntien välillä.
Numerot kirjoitetaan yleensä murtolukuna systolisen ylä- tai vasemmalla puolella. Esimerkki on 120/80 mm Hg (millimetrejä elohopeaa), normaali aikuisen verenpaine. Molemmat numerot lasketaan.
Verenpaineesi on korkea, jos systolinen paine on 130 tai enemmän tai diastolinen paine on 90 tai enemmän tai molemmat ovat korkeita.
"Hiljainen tappaja"
Jos et tiedä verenpainettasi, sinun pitäisi ottaa se. Ne, joilla on korkea verenpaine, eivät usein ole sairaita. Itse asiassa korkeaa verenpainetta kutsutaan usein "hiljaiseksi tappajaksi", koska se ei voi aiheuttaa oireita pitkään aikaan. Mutta hoitamattomana se voi vahingoittaa munuaisia ja lisätä aivohalvauksen, sydänkohtauksen tai muiden sydän- ja verisuonitautien (sydän- ja verisuoni) mahdollisuuksia. Se aiheuttaa naisilla kolme viidestä sydämen vajaatoimintatapauksesta. Sydämen vajaatoiminta on vaikea tila, jossa sydän ei pysty riittävästi toimittamaan kehoa verellä.
Naisilla, joilla on sekä diabetes että korkea verenpaine, on vielä suurempi aivohalvauksen, sydän- ja munuaisvaivojen riski kuin naisilla, joilla on vain korkea verenpaine.
Hallitsetko sinua?
Saatat olla yllättynyt kuullessasi, että monet naiset käyttävät verenpainelääkkeitä, mutta joilla on silti korkea verenpaine. Tämä pätee erityisesti vanhempiin naisiin.
Miksi? Syitä on lukuisia. Jotkut naiset eivät välttämättä ota lääkkeitään määrätyllä tavalla, olivatpa ne väärät määrät tai väärinä aikoina. Toisille lääke ei välttämättä alenna verenpainettaan tarpeeksi.
Aivohalvauksen, sydänkohtauksen tai sydämen vajaatoiminnan riskin pienentämiseksi verenpaine tulisi mieluiten säätää alle 130/90.
Joten varmista, että hallitset korkeaa verenpainettasi. Keskustele lääkärisi kanssa ja kysy verenpainetasostasi. Jos se on liian korkea, kysy huumeiden säätämisestä ja elämäntapamuutoksista, jotka vievät verenpaineen alle 130/90.
Ohjaus
Naisista, joilla on korkea verenpaine, 3: sta 4: stä tietää, että hänellä on se, ja silti alle yksi kolmesta hallitsee sitä.
Kaikki naiset voivat ja heidän pitäisi ryhtyä toimenpiteisiin korkean verenpaineen hallitsemiseksi. Tämä on erityisen tärkeää naisille, joilla on sydänsairaus. Kun verenpainetta lasketaan, sydän ei toimi niin kovasti. Naisilla, joilla on ollut sydänkohtaus, on vähemmän todennäköistä saada toinen, jos he alentavat korkeaa verenpainettaan.
Voit hallita verenpainettasi seuraavasti:
- Laihtua, jos olet ylipainoinen
- Tule fyysisesti aktiiviseksi
- Valitse elintarvikkeet, joissa on vähän suolaa ja natriumia
- Rajoita alkoholin saantia
- Ota määrätty korkean verenpaineen pillereitä
Nämä elämäntapavaiheet auttavat myös estämään korkeaa verenpainetta, joten sekä sinä että perheesi voitte seurata niitä yhdessä saadaksesi terveellisiä etuja.
