Siellä on paljon elinajanodotetta ja pitkäikäisyyden laskimia. Joten päätin tehdä järjestelmällisen testin parhaan löytämiseksi. Löysin haluavan ystävän ja pyysin häntä käyttämään muutamia käytettävissä olevista huippuluokan laskimista. Koko prosessin ajan panimme merkille hänen arvioidun elinajanodotteensa laskimen mukaan, itse kokeen kokemuksen ja mahdolliset suositukset.
Kaiken kaikkiaan tulokset vaihtelivat ystäväni elinajanodotteesta välillä 84-96,2 vuotta.Tietysti hän piti parhaiten 90-luvun puolivälin ajatusta, mutta mikä laskin tosiasiallisesti antoi tarkimmat tulokset?
RealAge
Jonathan Galione / Getty Images
RealAgessa, joka on yksi kattavimmista saatavilla olevista pitkäikäisyyden laskimista, ystäväni teki "biologisen iän" 11,7 vuotta kronologista ikäänsä nuorempaa. Lisää se keskimääräiseen elinajanodotukseen noin 78, kun oletettu kokonaiselinaika on 89,7 vuotta. Ei paha.
RealAge-testin suorittaminen kesti noin 20 minuuttia, ja lisätietoja, kuten kolesterolitasoja, verenpainearvoja ja jopa vitamiinipitoisuuksia, pyydettiin (mutta ei vaadittu) yksityiskohtaisempaa raporttia varten. Ystäväni sanoi, että hänen täytyi kiinnittää paljon huomiota kysymyksiin ja lukea testi huolellisesti, mikä on ehkä vähemmän hauskaa, mutta ehdottaa, että tulokset perustuvat enemmän tietoihin. Tulossivu antoi yksityiskohtaisia ja hyödyllisiä ehdotuksia terveyden ylläpitämiseksi ja RealAge-arvon alentamiseksi edelleen.
"Vitality Compass" pitkäikäisyyden laskin
Tämä Blue Zones -sivuston pitkäikäisyyden laskin oli testaajani suosikki. Se antoi hänelle elinajanodotteen 96,2 vuotta, mikä on korkein kaikista testituloksista. Verkkotestin suorittaminen kesti vain 4 minuuttia, eikä hän tarvinnut muita lääketieteellisiä tietoja, kuten kolesterolitasoja, jotka eivät olleet helposti käytettävissä.
Testissä on hieno visuaalinen näyttö ja se toimii hyvin päivitetyn, tuoreen grafiikan kanssa. Kerätyt tiedot perustuvat sinisten alueiden kirjaan, joka keskittyy tutkimukseen neljältä maailman alueelta, joilla ihmiset elävät yleensä odotettua kauemmin ja terveellisemmin. Elinikäisen laskimen lisäksi sivusto tarjoaa tukiryhmän ja ohjelmia, jotka auttavat sinua tekemään pysyviä muutoksia.
Eläminen 100: n pitkäikäisyyden laskimeen
"Living to 100" on tohtori Thomas Perlsin kirja ja verkkosivusto. Mukana oleva pitkäikäisyyden laskin verkossa perustuu tutkimukseen, jonka hän teki New England Centenarian -tutkimuksessa. Testikäyttäjäni piti 84 vuoden elinajanodotetta ja voisi parantaa ennusteitaan 12,5 vuodella, jos hän noudattaa tiettyjä suosituksia. Kaiken kaikkiaan tämän pitkäikäisyyden laskimen valmistuminen kesti 5 minuuttia. Raportti oli hyvä, mutta sillä ei ollut resursseja muutosten tekemiseksi tulosten saamisen jälkeen.
Luoteis-keskinäinen pitkäikäisyyspeli
Tätä "pitkäikäisyyden peliä" sponsoroi Northwestern Mutual, suuri rahoitus- ja henkivakuutusyhtiö, joka tietää vähän elinajanodotteen laskemisesta. Pelin pelaaminen kesti noin 2 minuuttia. Siinä oli hauskaa grafiikkaa, joka muutti henkilön ulkoasua käyttäjän avatarina, kun jokaiseen kysymykseen vastattiin.
Loppujen lopuksi laskin antoi ystäväni elinajanodotteen 90. Hyödyllisiä ehdotuksia, selityksiä tai ainutlaatuisia suosituksia oli vähän tai ei lainkaan. Vaikka hauskaa, jotkut kysymykset olivat epäselviä, ja ystäväni sanoi, että hänen täytyi arvata hieman paras valinta.
Bottom Line
Vaikka nämä testit perustuvat reaalilukuihin, tehdään paljon oletuksia. Älä keskity todelliseen vuosien määrään, vaan sen ymmärtämiseen, mitkä tottumuksesi ovat terveitä (ja sinun tulisi säilyttää) ja mitkä sinun tulisi muuttaa.
-and-aging.jpg)
-and-std-risk.jpg)
-asthma.jpg)
