Kääntimen kalvosimen kyyneleet ovat yleinen ongelma. Itse asiassa rotaattorimansetin kyynelistä tulee normaali havainto ihmisten vanhetessa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 30%: lla alle 70-vuotiaista ja 70%: lla yli 80-vuotiaista on repäisyranneke, ja näillä ihmisillä ei ole olkakivun oireita tai olkapään ja käsivarren toiminnan heikkenemistä.
Tetra Images / Getty ImagesFysioterapiaa suositellaan usein rotaattorirannekkeen repeytymisen alkuvaiheessa. Fysioterapia ei kuitenkaan auta repeytyneen kalvosimen jänteen parantumista. Joten miksi tätä käytetään usein ensimmäisenä hoitona?
Kääntimen kalvosimen repeytymisen hoito
Pyörivän kalvosimen repeämisen hoidon tavoitteena ei ole välttämättä parantua repeytynyt jänne. Ihmiset voivat usein saavuttaa kivunlievitystä ja parantaa voimaa lievittämällä tulehdusta ja palauttamalla olkanivelen mekaniikan. Tämä voidaan saavuttaa fysioterapialla ja anti-inflammatorisilla hoidoilla, mukaan lukien lääkkeet, kortisoni-injektiot ja jään käyttö.
Fysioterapia
Fysioterapian tavoitteena on parantaa olkapäätä ympäröivien lihasten toimintaa. Useimmat ihmiset, urheilijat ja painonnostajat mukaan lukien, vain vahvistavat muutamia suurista lihaksista olkapään ympärillä. Fysioterapia kohdistaa pienemmät, mutta tärkeät olkapään ympärillä olevat lihakset, jotka yleensä jätetään huomiotta. Vahvistamalla näitä lihaksia hoito voi auttaa kompensoimaan vaurioituneita jänteitä ja parantamaan olkapään nivelen mekaniikkaa.
Joten mitkä fysioterapeutti voi määrätä harjoituksia, ja mikä on tyypillinen harjoituksen eteneminen rotaattorirannekkeen repeytymiselle?
Yleensä rotaattorimansetin kuntoutus etenee kevyellä liikeharjoituksella. Tämä voidaan saavuttaa nostamalla sauva tai sokeriruoko kädelläsi käsien yli. Olkapyöriä voidaan käyttää myös parantamaan olkapään liikealuetta ja joustavuutta.
Sitten voidaan tehdä isometrisiä harjoituksia rotaattorimansettien lihaksille. Tämäntyyppinen liikunta voi parantaa tapaa, jolla lihaksesi ympäröivät olkapääsi, ja tarjota enemmän tukea olkapään nivelelle.
Olkapään stabilointiharjoituksia voidaan tehdä myös parantamaan olkapääsi ympäröivien lihasten toimintaa. Tämä voi auttaa parantamaan olkapään, käsivarren ja lapaluiden liikkumista yhdessä, kun käytät kättäsi.
Lopuksi, edistyksellinen rotaattorin mansettivahvistus voidaan tehdä käsipainolla tai vastusnauhalla.
Yleisiä harjoituksia, jotka voivat auttaa toipumaan pyörivän kalvosimen repeämästä, voivat olla:
- Olkapään aktiivinen avustava liikeharjoittelu sokeriruo'olla tai luudalla.
- Olkapyörän harjoitukset liikealueen parantamiseksi.
- Olkapään ja pyörivän mansetin isometriset tiedot.
- Olkapään olkapään stabilointiharjoitukset.
- Kääntimen rannekkeen vahvistus vastusnauhalla.
Varmista, että keskustelet lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa ennen näiden tai minkään muun harjoituksen aloittamista rotaattorin mansetin repeytymiselle. Harjoitusten oikea suorittaminen on ensiarvoisen tärkeää, jotta vältetään lisäkipu tai hartioihin liittyvät ongelmat. Lisäksi sinun tulisi tehdä harjoituksia, jotka ovat omalle tilallesi sopivia. Vaikka yleiset harjoitukset ovat hienoja, erityiset ja kohdennetut harjoitukset voivat auttaa sinua palaamaan normaaliin toimintaan nopeasti olkapääsi avulla.
Sana Verywelliltä
Voi olla vaikea ymmärtää käsitystä, jonka mukaan pyörivän kalvosimen repeämisen ei tarvitse välttämättä sulkeutua, jotta kipu voidaan ratkaista. Totuus on kuitenkin, että valtaosa potilaista, joilla on pyörivän mansetin repeämä, ei tarvitse kirurgista hoitoa. Kun määritetään leikkauksen tarve rotaattorin mansetin repeytymiseen, riippuu useista tekijöistä, joista voit keskustella lääkärisi kanssa.
.jpg)
