Korkeakorkoiset kengät ovat suosittuja kuin koskaan, ja monet naiset kysyvät usein: "Voivatko korkokengät todella olla haitallisia keholleni?" Säännölliset korkokenkiä käyttävät, jotka kokevat jalka-, selkä- tai polviongelmia, miettivät myös, ovatko he millään tavoin mukavia käyttää rakastamansa tyylikkäät kengät. Jalkaterapeutit ja ortopedian erikoislääkärit näkevät usein omakohtaisesti joitain ongelmia, jotka syntyvät korkeakorkoisten kenkien käytöstä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että korkokengät tuottavat ylipainetta jalkapohjan pinnalle tai jalkapohjalle, mikä voi johtaa metatarsalgiaan (jalkapallokipu), jalkojen niveliin kohdistuvaan ylimääräiseen stressiin ja kivuliasihin kovettumiin. on sitä todennäköisempää, että lihasten epätasapainoa esiintyy kengissä kävellessä - jolloin tietyt jalka- ja jalkalihakset työskentelevät liian kovaa. Nämä epätasapainot voivat johtaa ongelmiin, kuten polvikipu, kantapään kipu (istukan fasciitis) ja vasaravarpaat.
Joskus tilaisuus vaatii hyvännäköisen koron, mutta kukaan ei halua uhrata terveyttään ja hyvinvointiaan muodin puolesta. Seuraavat julkkiskuvat tunnistavat yleisiä virheitä, joita naiset tekevät koron valinnassa, mikä auttaa sinua valitsemaan parempia kenkiä mukavuutesi ja terveytesi kannalta.
Virhe 1: Kenkä ei sovi
Stephen Lovekin / Getty Images
Huomaa kengän ja käyttäjän kantapää- ja kaarialueiden välinen rako - se tarkoittaa todennäköisesti liian pitkää ja liian leveää kenkää. Tämä voi aiheuttaa jalan siirtymisen kengässä kävellessään ja johtaa varmasti kipuun ja epämukavuuteen. Tässä tapauksessa hän todennäköisesti valitsi tyylin, joka oli liian leveä hänen jalkaansa varten.
Saatat olla yllättynyt kuullessasi, että kenkäsi koko on muuttunut vuosien varrella. Jalkakoon muutos johtuu usein hormonaalisista muutoksista ja luonnollisista pehmytkudoksen muutoksista, jotka tapahtuvat ikääntymisen myötä.
Parempi valinta: Kun seuraavan kerran ostat kenkiä, muista mitata jalkasi sekä pituudeltaan että leveydeltään. Huomaa, että oikean kokoinen kenkä ei välttämättä aina sovi hyvin, joten se auttaa kokeilemaan muutamia eri tyylejä, kunnes löydät mukavimman istuvuuden.
Virhe 2: Äärimmäinen korkeus
Gareth Cattermole / Getty Images
Yksi yleisimmistä korkokengistä on kipu jalkapallon alla. Korkeampi kantapää tarkoittaa enemmän stressiä jalan, nilkan ja polven palloon, mikä kasvaa korkeuden noustessa.
Parempi valinta: Vaikka näillä korkokengillä on äärimmäinen korkeus ja ne näyttävät olevan liian pieniä (huomaa roikkuvat varpaat), niillä on kolme suositeltavaa ominaisuutta:
- Jalkapallon alla oleva paksuus korvaa osan kantapään korkeudesta, ja kengän materiaalista riippuen voi tarjota paremman pehmustuksen kuin ohuemman pohjan kenkä.
- Kengän kantapään paksuisuus on parempi kuin tikkikorko, koska se on vakaampi.
- Kantapää on sijoitettu enemmän kohti kengän takaosaa, mikä on vakaampi kuin kantapää, joka on sijoitettu enemmän kohti kengän keskustaa.
Virhe 3: Ei tarpeeksi kattavuutta
Gareth Cattermole / Getty Images
Ainoat asiat, jotka pitävät tätä kenkää jalkansa päällä, ovat pieni nilkkanauha ja pieni määrä materiaalia varpaiden poikki. Kun hän kantaa painoa oikealla jalalla, kenkä repeää jalkansa ja kantapäänsä yli osoittamalla, että tuki on riittämätöntä. Tämä sallii liikaa liikettä jo epävakaalla, kohotetulla kantapäällä. Voit lyödä vetoa siitä, että pitkät kävelyjaksot näissä kengissä jättävät sinut väsyneiksi, kipeiksi jaloiksi ja saatat joutua nilkan nyrjähdykseen.
Parempi valinta: Paras vaihtoehto on valita tyylit, jotka sopivat hyvin jalkasi muotoon, tarjoamalla riittävästi materiaalia pitämään jalka kengässä - hyvä esimerkki on korkokenkä tai kenkä, jossa on hihnat varvasalueen poikki, kaari ja nilkka.
Virhe 4: Varpaiden kidutus
Carlos Alvarez / Stringer / Getty Images
On tuskallista nähdä, miten varpaat puristetaan näihin teräväkärkisiin kenkiin. Varpaat työnnetään ahtaaseen tilaan sen lisäksi, että kengän varvasmateriaali ei peitä riittävästi varpaita. Tämä pakottaa varpaat työskentelemään kovemmin vakauden ylläpitämisessä, mikä saattaa osaltaan vaikuttaa varpaiden supistuksiin, kuten vasaravarpaat.
Parempi valinta: Parempi valinta on kenkä, jolla on enemmän materiaalia varpaiden yli ja enemmän pyöristetty varvaslaatikko. Toinen varpaiden ongelma, jota korkokengät voivat pahentaa, on kimpun epämuodostuma.
.jpg)
