Saatat olla yllättynyt siitä, että tietää, että jopa sisäilma voi olla pilaantunutta, joskus enemmän kuin ulkoilma. Ja koska monet keuhkoahtaumatautia tai muita kroonisia sairauksia sairastavat ihmiset viettävät paljon aikaa sisätiloissa, sisäilman laadun parantaminen on erityisen tärkeää.
Thomas Barwick / Tax i / Getty Images
Tässä on 11 vaihetta, jotka on suunniteltu keuhkoahtaumatautia tai muita kroonisia sairauksia sairastaville, jotta voit parantaa sisäilman laatua.
1. Ota kotisi veloitus
Ensimmäinen askel kohti sisäilman laadun parantamista on kodin hallinta. Tämä tarkoittaa kolmen pääryhmän tunnistamista, jotka voivat heikentää sisäilman laatua. He ovat:
- Allergeenit Allergeeni on aine, joka aiheuttaa kehosi immuunijärjestelmälle allergisen reaktion. Yleisiä allergeenilähteitä ovat siitepöly (tuotu ulkona), lemmikkieläinten hilse, pölypunkit, torakat ja jyrsijät.
- Ärsyttävät aineet sisältävät aineita, jotka ärsyttävät hengityselimiäsi ilman välttämättä immuunivastetta. Yleisiä ärsytyslähteitä ovat maali (myös puupinnat ja tahrat), torjunta-aineet, tupakansavu (mukaan lukien käytetty savu), puhdistusaineiden kemikaalit tai uusien huonekalujen hajut.
- Vaaralliset kemikaalit Vaikkakin harvinaisemmilla kemikaaleilla voi olla paljon suurempi vaikutus terveydellesi. Vaarallisia kemikaaleja ovat hiilimonoksidi ja radoni, jotka molemmat ovat erittäin myrkyllisiä ja jotka tulisi poistaa välittömästi, jos ne havaitaan kotona.
Nyt kun olet tunnistanut sisäilman pilaantumisen lähteet, noudata jäljellä olevia ohjeita niiden hallitsemiseksi.
2. Keskustele lääkärisi kanssa
Monet terveydenhuollon tarjoajat ovat erittäin perehtyneitä ilmansaasteisiin liittyviin kysymyksiin sekä sisä- että ulkotiloissa. Ja kuka voi paremmin auttaa sinua luomaan suunnitelman sisäilman pilaantumisen hallitsemiseksi kuin lääkäri, joka tuntee sinut hyvin.
3. Tuuleta kotisi kunnolla
Ympäristönsuojeluviraston (EPA) mukaan yksi tärkeimmistä tavoista vähentää sisäilman epäpuhtauksien muodostumista on tuulettaa kotisi kunnolla.Tämä voidaan tehdä avaamalla ikkunat käyttämällä poistoilmapuhaltimia, jotka lähettävät pakokaasunsa kodin ulkopuolella ikkunan tuulettimien tai käynnissä olevien ilmastointilaitteiden avulla. Poistopuhaltimet hyödyttävät myös kotiasi minimoimalla kosteuden.
4. Käske isoisää savustamaan putkensa ulkopuolella
Tupakansavu on ärsyttävä ja käytetyn savun hengittäminen on erittäin vaarallista terveydelle. Sisäilman laadun parantamiseksi älä anna kenenkään tupakoida kotisi sisällä.
5. Päästä eroon ärsyttävistä pölypunkeista
Tiesitkö, että pölypunkit selviävät syömällä sekä ihmisten että lemmikkien kuolleita ihosoluja? Nämä paljaalla silmällä näkymättömät pienet olennot ovat merkittävä sisäilman saastumisen lähde, ja niitä esiintyy yleensä kaikissa kodeissa. Pölypunkit tuottavat ulosteita ja niillä on hauraat kuoret, jotka muodostavat kuivuneita hiukkasia. Ihmiset voivat todella hengittää näitä hiukkasia ja vahingoittaa keuhkojaan. Voit vähentää kodin pölypunkkikantaa muutamalla yksinkertaisella vaiheella:
- Pese liinavaatteet viikoittain
- Laske sisätilojen kosteustaso alle 50%: iin (ilmankuivaajalla tai ilmastointilaitteella)
- Pidä kaikki lemmikit poissa huonekaluista
6. Ajattele puulattiaa
Jos olet aina halunnut kovapintaista tai puulattiaa, mutta et voi koskaan perustella kustannuksia, tieto siitä, että kovapintaiset lattiat on helpompi ylläpitää allergeenittomassa tilassa kuin matto, voi olla vain tekosyy, jota olet etsinyt. Matot ovat paljon vähemmän terveellisiä kuin kovapintaiset lattiat, joten jos päätät säilyttää ne, muista imuroida säännöllisesti.
7. Entä ilmansuodatusjärjestelmä?
Sisäilman suodattaminen koko kodin keskusjärjestelmän avulla on ainoa, tehokkain tapa parantaa sisäilman laatua. Jos keskusjärjestelmä ei ole vaihtoehto, voit harkita yhden huoneen ilmanpuhdistinta. Muista kuitenkin, että yhden huoneen puhdistamot ovat juuri sitä; se puhdistaa ilman vain yhdessä huoneessa. Koska ilma liikkuu kodissasi vapaasti, suodattamattomasta huoneesta tuleva ilma voi helposti päästä suodatettuun huoneeseen, mikä voittaa tehtävän tarkoituksen. Valitulla järjestelmällä varmista, että siinä on HEPA-suodatin ja varo järjestelmiä, jotka tuottavat otsonia, mutta väittävät suodattavan ilman.
8. Varmista, että kotisi on radoniton
Radioaktiivinen kaasu, joka voi aiheuttaa keuhkosyövän, radoni on väritöntä ja hajutonta, joten sen havaitseminen on mahdotonta testaamatta sitä. EPA suosittelee tee-se-itse -testaussarjaa, joka voi arvioida radonpitoisuutesi kotona. A
9. Ryhdy tuotetietoisuuteen
Tiesitkö, että tietyt tuotteet voivat todella auttaa sinua ylläpitämään terveellistä ilmanlaatua kodissasi? Amerikan astma- ja allergiasäätiö on kehittänyt sertifiointiohjelman, jonka tarkoituksena on auttaa sinua tunnistamaan nämä tuotteet.
10. Varo kotitalouskemikaaleja
Sisäilman laadun parantamista koskevan hallintasuunnitelmamme viimeinen vaihe edellyttää, että tiedät kodissasi olevat erityyppiset tuotteet, jotka sisältävät kovia kemikaaleja. Näitä ovat maalit, lakat, vaha ja puhdistus- tai kosmeettiset tarvikkeet.EPA: n mukaan jokapäiväiset kotitaloustavarat, kuten nämä, sisältävät vaarallisia kemikaaleja, jotka voivat vahingoittaa keuhkojasi hengitettynä.Jos sinun on ostettava tämän tyyppisiä tuotteita, tee niitä rajoitettuina määrinä. Älä myöskään pidä osittain käytettyjä tarpeettomia tuotteita sisältäviä astioita kotisi ympärillä, koska ne voivat päästää keuhkoille haitallisia kemikaaleja.
.jpg)
.jpg)
-test.jpg)
