Sairauden tai loukkaantumisen jälkeen jotkut ihmiset saattavat joutua elämään yhdellä silmällä - tunnetaan myös nimellä "monokulaarinen näkö". Kun tämä näön menetys tapahtuu, voi olla ylivoimaista ajatella, mitä seuraavaksi tulee, etenkin tilanteissa, joissa menetys oli äkillinen.Näin voit selviytyä elämisestä yhdellä silmällä emotionaaliselta, fyysiseltä, sosiaaliselta ja käytännön näkökulmasta, jotta voit jatkaa täyden elämän elämistä.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Tunteellinen
Ihmiset, jotka kokevat kaikenlaisen vakavan, odottamattoman näköhäviön - mukaan lukien eläminen yhdellä silmällä - pyrkivät käymään läpi seitsemän erilaista emotionaalista vaihetta sopeutuakseen uuteen elämäänsä. Kuten mikä tahansa muu menetys tai trauma, kaikki prosessoivat näön menettämistä yhdessä silmässä eri tavalla, joten pidä mielessä, että nämä vaiheet ovat laajoja luokkia eivätkä kiveen asetettu aikajana. Seitsemän emotionaalista vaihetta ovat:
- Trauma: Välitön emotionaalinen vastaus elämää muuttavaan, traagiseen ja / tai stressaavaan tapahtumaan.
- Järkytys ja kieltäminen: Ajatuksia ovat: "Tätä ei tapahdu minulle", tunne tunne- ja henkinen tunnottomuus, toivo epärealistiselle ihmeelle, joka palauttaa kadonneen näkökyvyn.
- Suru ja vetäytyminen: Tunne ikään kuin kaikki olisi menetetty, surra entisen elämän eri puolia (kaikkea, mitä ihminen voisi ennen tehdä täydellä näköllä, mitä hän ei enää kykene tekemään), kokea vihaa, jota seuraa vetäytyminen.
- Totteleminen ja masennus: Tunne "periksi antamisesta" menetetylle itsenäisyydelle ja kyvyille sekä masennusoireiden ilmaantuminen, mukaan lukien epätoivo, masentuneisuus, kiinnostus, ahdistus, epätoivo ja pettymys.
- Uudelleenarviointi ja vahvistus: Saavutat käännekohdan ja ymmärrät, että elämä on edelleen elämisen arvoinen.
- Selviytyminen ja mobilisointi: Oppiminen hallitsemaan elämistä yhdellä silmällä ja keskittyminen kykyihin, joita ihmisellä on vielä - sen sijaan, että he menettävät.
- Itsehyväksyntä ja itsetunto: Tottuminen kykyihinsä ja rajoituksiinsa monokulaarisen näön avulla saavuttaen lopulta itsensä hyväksyminen ja itsekunnioitus.
On myös tärkeää huomata, että sokeus yhdestä silmästä - tai silmä, joka puuttuu kokonaan - ei oikeuta henkilöä saamaan vammaisetuuksia. Jos joku jo käsittelee tunteita, jotka syntyvät kohdatessaan uuden todellisuuden elää yhdellä silmällä, huomaa, että he eivät kelpaa vammaisuuteen, voi tuntua uudelta isulta.
Fyysinen
Kun henkilö menettää näkökykynsä yhdestä silmästä, ei ole mitään takeita siitä, että lääkäri opastaa heitä läpi monokulaariseen näkemiseen sopeutumisen prosessin tai määrittelee heille resursseja tai toimintaterapiaa. Usein tämä jätetään potilaan ja hänen tukijärjestelmänsä ystävien ja perheen vastuulle. Ja vaikka useimmat ihmiset onnistuvat kehittämään heille sopivia selviytymisstrategioita - siihen pisteeseen, jossa he voivat jatkaa suurinta osaa jokapäiväisestä toiminnastaan ja vastuustaan - on myös hyödyllistä ymmärtää joitain suurimpia haasteita, joita he kohtaavat, ja tapoja voittaa ne.
Yleensä kestää noin vuoden, kun joku, joka koki äkillisen näköhäviön yhdessä silmässä, sopeutuu uuteen elämäänsä monokulaarisen näön avulla.
Lisääntynyt riski pudota tai törmätä esineisiin
Kun otetaan huomioon, että yhdellä silmällä elävillä ihmisillä on todennäköisesti sekä rajallinen näkökenttä että syvyyden havaitsemat haasteet, he saattavat joutua kompastumiseen, kaatumiseen tai törmäämiseen asioihin useammin kuin ennen. Tässä on joitain strategioita, jotka auttavat vähentämään tämäntyyppisten onnettomuuksien riskiä:
- Varmista, että talon ympärillä olevat polut ovat puhtaat
- Kosketa esineitä, seiniä jne. Saadaksesi paremman sijainnin tunteen
- Totuta kääntämään päätäsi, jotta näet täydellisemmän kuvan ympäristöstäsi
- Aseta värillinen teippi portaiden ja portaiden reunaan
- Käytä kaiteita, kun niitä on saatavana
Lisääntyneen putoamisriskin lisäksi monokulaarisen näön omaavilla ihmisillä voi myös olla fyysisiä oireita, kuten silmien rasittumista, väsymystä, häikäisyä, valoherkkyyttä ja niskakipua usein kääntämättä päätä.
Harjoituksia visiosi uudelleenkoulutukseen
On mahdollista auttaa uudelleenkoulutamaan työskentelevää silmääsi, jotta se tottuu olemaan vastuussa visiosi kokonaisuudesta. Tässä on muutamia harjoituksia ja pieniä käyttäytymismuutoksia, joita voit tehdä syvyyskäsityksen ja näkökentän menetyksen hallitsemiseksi:
- Harjoittele tavoittelemaan erilaisia esineitä saadaksesi paremman käsityksen siitä, kuinka kaukana jokin on sinusta
- Pyri kääntämään päätäsi sivulta toiselle laajentaaksesi näköyhteyttäsi
- Kävele suoraa viivaa pitkin (kuten jalkakäytävän halkeama tai pala teippiä lattialla) tasapainosi parantamiseksi
- Pelaa kiinniottoa jonkun kanssa tai heitä pallo tai muu pieni esine maaliin
Sosiaalinen
Yhdellä silmällä elävät ihmiset kohtaavat myös sosiaalisia haasteita - monet johtuvat itsetietoisuudesta monokulaarisesta näkemyksestään sekä pelosta tai ahdistuksesta vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.
Heillä on myös mahdollisuus kokea psykososiaalisia vaikeuksia perustaidoilla, kuten silmäkontaktin luominen ja ylläpitäminen, esineiden tarttuminen, juomien kaataminen ja kätteleminen. Joissakin tapauksissa tämä voi johtaa sosiaaliseen ahdistukseen ja vetäytymiseen sosiaalisista tilanteista.
Yksi asia, joka voi auttaa yhdellä silmällä elämisen sosiaalisissa näkökohdissa, on liittyminen tukiryhmiin ja yhteisöihin saman asian läpikäyville - joko verkossa tai henkilökohtaisesti. Esimerkkejä ovat ryhmät, kuten LostEye ja VisionAware, sekä omistetut Facebook-ryhmät.
Proteesin käyttö, jos silmä on loukkaantunut
Jos olet kokenut silmän menetyksen loukkaantumisen tai sairauden takia, tiedä, että käytettävissä on monia erilaisia proteesivaihtoehtoja, jos päätät mennä tällä reitillä. Ymmärrettävästi ihmiset voivat tuntea olonsa epämukavaksi sosiaalisissa tilanteissa, jos heillä on tyhjä silmäkuoppa, joten proteesi voi auttaa lisäämään itseluottamusta ja itsetuntoa.
Käytännöllinen
Sen lisäksi, että kävelet putoamatta, on monia muita jokapäiväisiä tehtäviä, joita yhdellä silmällä elävien ihmisten on tottuttava tekemään. Tässä on joitain tapoja ottaa huomioon syvyyskäsityksen ja näkökentän muutokset:
- Maksimoi kodin valaistus, mukaan lukien pöytä- tai lattiavalaisimet, joissa on säädettävät varret
- Järjestä kotisi ja ole paikka kaikelle
- Opi tunnistamaan usein käyttämiesi esineiden ja esineiden muodot
- Säilytä kaikki lääkkeet yhdessä paikassa ja varmista, että niiden etiketit ovat helposti luettavissa - merkitse ne tarvittaessa uudelleen
- Käytä tiivistystä, kohotettuja kumi- tai muovipisteitä, kun haluat merkitä asetukset uunisi, uunisi ja leivänpaahtimen säätimiin, jotta pystyt määrittämään asetuksen, vaikka sinulla olisi vaikeuksia nähdä sitä.
Ajaminen yhdellä silmällä
Paitsi, että on mahdollista ajaa yhdellä silmällä (olettaen, että jäljellä olevassa silmässäsi on hyvä näkö), se on myös laillista monissa osavaltioissa. Vaikka ei ole liittovaltion lakia, joka määrittelee, voivatko ihmiset, joilla on monokulaarinen näkemys, ajaa, jokaisen valtion on määritettävä nämä säännöt. Tietenkin, kuten kaikki muutkin, vie jonkin aikaa ja käytäntö tottua ajamiseen yhdestä silmästä, joten kannattaa ehkä tutkia erikoistuneita ajotunteja alueellasi.
Sana Verywelliltä
Yhdellä silmällä elämiseen tottuminen on merkittävä säätö. Jos alkuperäisen sokin ja trauman käsittely kestää jonkin aikaa, ymmärrä, että se on normaalia tällaisissa tilanteissa. Ja vaikka monokulaarisen näön omaavalla elämällä on tiettyjä rajoituksia, useimmat ovat sellaisia, joiden kanssa voit työskennellä ja työskennellä varmistaaksesi, että ylläpidät samanlaista elämänlaatua.
Lopuksi, älä unohda henkistä ja henkistä terveyttäsi. Etsi tukiryhmä tai keskustele luotettujen perheenjäsenten tai ystävien kanssa, jos kamppailet. Saatat myös olla hyödyllistä puhua mielenterveyden ammattilaisen kanssa - ainakin silloin, kun menetät vielä menetystä.
.jpg)
