Vuoden 2021 7 parasta inversiotaulukkoa

Lisää ortopediassa

• Fysioterapia
  • Harjoitukset
• Kotitoimiston ergonomia
• Nyrjähdykset ja kannat
• Murtumat ja rikkoutuneet luut
• Ortopedinen leikkaus
• Osteoporoosi
• Lasten ortopedia
• Urheiluvammat
• Olkapää ja kyynärpää
• Lonkka ja polvi
• Käsi ja ranne
• Jalka, jalka ja nilkka
• Apulaitteet ja ortoosit
• Lääkitys ja injektiot

Näytä kaikki Toimittajamme tutkivat, testaavat ja suosittelevat parhaita tuotteita itsenäisesti; voit oppia tarkistusprosessistamme täältä. Saatamme saada palkkioita valitsemistamme linkeistä tehdyistä ostoksista.

Ensimmäinen katsaus

Paras selkäkipu: Innova ITX9600 inversiotaulukko Amazonissa

"ITX96000: lla on useita jalkojen suojausvaihtoehtoja, ja voit löytää painopisteen helposti monien muokattavien ominaisuuksien ansiosta."

Paras kaulakivulle: Body Vision IT9550 Deluxe inversiotaulukko Amazonissa

"Siinä on neljä erilaista kääntöasetusta: 20, 40, 60 ja 90 astetta"

Parasta hieronnalla: Innova Massage Inversion Table Amazonissa

"Tämä säädettävä, suorakaiteen muotoinen tyyny sekä hieroo selkääsi että käyttää lämpöä missä tarvitset sitä."

Turvallisin: Exerpeutic-inversiotaulukko Amazonissa

"Toisin kuin useimmat inversiotaulukot, tällä SURELOCK- ja AIRSOFT-pöydällä on ylimääräinen suojaus käänteisenä."

Paras joogan keinu: UpCircleSeven Aerial Yoga Swing osoitteessa ubuy.co.th

"UpCircleSeven-keinu mahtuu 550 kiloa, se on kolminkertainen ommeltu turvallisuuden takaamiseksi ja siinä on kahvat helpompaa kääntämistä varten."

Paras raskas käyttö: IRONMAN Gravity 4000 Amazonissa

"IRONMAN-nimi antaa sinun tietää, että tämä on suunniteltu vakaville urheilijoille, mutta se voi olla loistava valinta kenellekään."

Paras lämmön kanssa: Health Gear Advanced inversiotaulukko Amazonissa

"Lämpö voi olla tämän taulukon painopiste, mutta se tarjoaa todella kaikki parhaat ominaisuudet, joita tarvitaan inversiohoitoon."

Advil ja Tylenol eivät aina tee temppua selkäkivun lievittämisessä. Ja jos olet joskus loukkaantunut selkäsi (tai kärsit kroonisesta selkäkipusta), tiedät, että se voi olla liikkumattomana. Inversioterapia tai inversiotaulukoiden käyttö on lääkkeettömän kivun lievitysmuoto, johon kuuluu kehon kääntäminen ylösalaisin alaselän luiden, nivelten ja levyjen paineen poistamiseksi. Tämän uskotaan vähentävän selkäkipua luomalla vetovoiman selkärangan läpi.

Vaikka inversiotaulukot voivat olla erinomainen tapa lievittää kipua luonnollisesti, on olemassa muutamia mahdollisia riskejä, jotka on tiedettävä ennen luottokorttisi saamista. Ensinnäkin on tärkeää löytää pöytä, jossa on vahvat, kestävät nilkan tukihihnat, koska on mahdollista pudota niitä käytettäessä. Jos sinulla on korkea verenpaine, kysy lääkäriltäsi, onko sinulle turvallista kokeilla inversiohoitoa. Kääntäminen ylösalaisin voi aiheuttaa tarpeetonta painetta silmissä tai sykkeen nousua.

Jos olet keskustellut lääkärisi kanssa ja haluat kokeilla inversiohoitoa, tässä on joitain markkinoiden parhaita koneita, jotka ovat näkemisen arvoisia.

Suosituimmat

Paras selkäkipu: Innova ITX9600 inversiotaulukko

Amazonin ystävällisyys

Osta Amazonista

Suosittu ja arvostettu, on vaikea löytää ketään, jolla on jotain huonoa sanottavaa Innova ITX9600 -inversiotaulukosta. Yksi markkinoiden parhaista inversiotaulukoista, ITX9600-pöytä on ihanteellinen ihmisille, jotka haluavat hoitaa selkäkipuja.

ITX9600: ssa on suuri, pehmustettu selkänoja ja niskatuki kääntämistä varten. Laitteessa on kuusi erilaista asennusvaihtoehtoa, jotka sopivat erinomaisesti eri korkeuksille ja tarpeille. Tukeva metallijärjestelmä sisältää ergonomiset kädensijat, käännettävät nilkanpidikkeet ja säädettävän niskatuen. True Balance -järjestelmän ansiosta kääntäminen ja tekeminen turvallisesti on lähes vaivatonta - mikään sotkuisen hihnajärjestelmän vaaroista. Sinulla on useita jalkojen turvavaihtoehtoja ITX96000: n kanssa ja löydät painopisteen helposti mukautettavien ominaisuuksien monipuolisuuden ansiosta.

ITX9600-inversiotaulukko on juuri se asia, joka kääntyy nopeasti ja mukavasti helposti. Se voi auttaa sinua tuntemaan helpotuksen selkäkipuista sallimalla puristuksen lopettamisen. Kohtuuhintaisen pöydän voi ostaa kokoonpanolla tai ilman.

Paras kaulakivulle: Body Vision IT9550 Deluxe inversiotaulukko

Osta Amazonista

Vaikka niitä käytetään yleisesti selkäkipuihin, jotkut käyttävät inversiotaulukoita niskakivun auttamiseksi. Soveltamalla samaa periaatetta, että painovoima on voima, joka vaikuttaa selkärankaasi ja auttaa puristamaan levyjäsi, kääntöpöydän käyttäminen voi samalla tavoin vähentää niskan ja yläselän kipua. Body Vision IT9550 Deluxe inversiotaulukko on loistava vaihtoehto erityisesti niskakipujen hoitoon ja yleensä nähdä monia laadukkaan inversiotaulukon etuja.

Pöytä on valmistettu memory foam -materiaalista ja irrotettava pääntuki, joka tukee sekä selkää että niskaa ergonomisella muotoilulla. Siinä on säädettävä lannerangan tuki, joka lisää mukavuutta ja kivun lievitystä. Taulukossa on neljä erilaista kääntöasetusta: 20, 40, 60 ja 90 astetta. Vakaa kone ei liiku, ellet halua sitä ja kehyksen turvalukitusjärjestelmä on helppokäyttöinen, mutta ei luista. Tämä taulukko on saatavana koottuina lisäkustannuksilla.

Parasta hieronnalla: Innova ITM4800 Advanced Heat and Massage inversion table

Osta Amazonista

Monia ruumiillisia särkyjä ei voida helposti parantaa. Toisin kuin rikkoutunut luu, joka paranee itsensä levossa, särkynyt selkä tai niska käyttää usein erilaisia ​​epätäydellisiä lähestymistapoja. Inversio on yksi tällainen vaihtoehto, lämpö ja hieronta ovat muita. Innova ITM4800 -inversiotaulukko yhdistää ne kaikki yhdeksi laitteeksi, joka saattaa olla juuri asia, joka antaa sinulle helpotuksen.

Monilla tavallisen inversiotaulukon toiminnoilla ITM4800 erottuu lannerangasta. Tämä säädettävä, suorakaiteen muotoinen tyyny sekä hieroo selkääsi että lämmittää kaikkialle, missä sitä tarvitset. Pehmuste on kiinnitetty vaahtomuovi- ja vinyylipehmusteeseen mukavuuden lisäämiseksi.

Lämmitetyn lannerangan lisäksi kääntöpöydässä on säädettävä niskatuki, jalkojen jatke ja ergonominen nilkanpidätysjärjestelmä. Taulukossa on kuusi inversiovaihtoehtoa ja helppokäyttöinen nastajärjestelmä. Koko järjestelmä on tukeva, teräsjalat ja urheilulliset ylimitoitetut kahvat helpottavat ohjattavuutta.

Turvallisin: Exerpeutic-inversiotaulukko, jossa SURELOCK ja AIRSOFT

Osta Amazonista

Jos inversiotaulukon tarkoituksena on vähentää painovoiman vaikutusta kehoon, on tärkeää tuntea olosi rento ja turvallinen ylösalaisin. Kuinka voit vähentää selkäsi painetta, jos olet jännittynyt pelosta pudota päähän? Onneksi Exerpeutic-inversiotaulukko vie turvallisuuden korkeimmalle tasolle suurten ja mukavien AIRSOFT-pidikkeeseen tarkoitettujen nilkkanauhojen avulla.

Toisin kuin useimmat inversiotaulukot, tällä SURELOCK- ja AIRSOFT-pöydällä on ylimääräinen suojaus käänteisessä tilassa. SURELOCK-nilkkalukitusjärjestelmässä käytetään kahta kämmenellä aktivoitavaa säädettävää räikkähamppalukkoa kiinnittämään jalkasi paikalleen ennen kuin menet ylösalaisin. Lisäksi AIRSOFT-lukitusjärjestelmä peitti alkuperäiset SURELOCK-räikkälukot ilmatiiviillä pehmusteilla peittämään jalkasi ja nilkkasi suuret osat lujan otteen takaamiseksi. Se on turvallisempi ja mukavampi.

Tämän mallin ylimääräisen turvallisuuden lisäksi kääntöpöydässä on myös irrotettava ristiselän tyyny, kokosilmukkainen ohjaustanko, 165 asteen kääntö ja säädettävä takapalkki kolmella kääntöasennolla.

Paras joogan keinu: UpCircleSeven Aerial Yoga Swing

Amazonin ystävällisyys. Osta Co.th: ltä

Inversiotaulukot ovat erinomainen tapa kokea inversioterapia, mutta ne eivät ole kaukana ainoista tavoista. Jotkut suosituimmista vaihtoehdoista ovat jooga-keinut. Nämä köysimäisemmät laitteet ovat parempia pieniin tiloihin, usein halvempia, ja voivat antaa ihmisille mahdollisuuden tehdä monipuolisempia harjoitteluita. UpCircleSeven Aerial Yoga Swing on yksi markkinoiden parhaista vaihtoehdoista suosion, hinnan, laadun ja tyytyväisyyden suhteen.

Toisin kuin inversiotaulukko, joka näyttää tavalliselta harjoituslaitteelta, jooga-keinu on enemmän sarjaa yhdistettyjä kankaita, jotka roikkuvat rakenteesta ja sallivat käännetyn toiminnan. UpCircleSeven-keinu mahtuu 550 kiloa, se on kolminkertainen ommeltu turvallisuuden vuoksi ja siinä on kahvat helpompaa kääntämistä varten.

Tämä laskuvarjomateriaalin keinu voidaan ripustaa kodin palkkiin tai puun ulkopuolelle, ja se mahdollistaa useiden harjoitusten tekemisen tavallisen kääntämisen lisäksi. Tämä keinu on saatavana mustana, sinisenä, oranssina, vaaleanpunaisena, violettina ja vihreänä, ja sen mukana tulee käyttöopas. Asennusvälineet on kuitenkin ostettava erikseen.

Paras raskas käyttö: IRONMAN Gravity 4000

Osta Amazonista

Inversioterapia on suosittua kaiken tyyppisille ihmisille. Suuremmilla ihmisillä voi kuitenkin olla vaikeuksia sopia joihinkin pöytiin. Monilla korkein korkeus on vain noin kuusi jalkaa ja toisten painoarvot ovat alhaiset.

IRONMAN-merkkinen Gravity 4000 on suunniteltu suuremmille taajuusmuuttajille. Tämän pöydän maksimikorkeus on 6 jalkaa ja tuumapaino 350 kiloa, joten tämä pöytä voi kääntää suuren, vahvan urheilijan ongelmitta.

Ylimääräisen koon ja vahvuuden lisäksi IRONMAN Gravity 4000 tarjoaa useita muita mukavia ominaisuuksia, joista ihmiset nauttivat. Säädettävä ristiselän tuki on mukava kosketus ihmisille, jotka haluavat rauhoittaa selkäkipujaan käänteisesti.

Lisäksi kämmenellä aktivoituva räikkälukko antaa sinulle mielenrauhan, kun menet ylösalaisin painostasi riippumatta. Nilkkajärjestelmässä on myös ergonominen muotoilu. Pöytä voi kääntää koko 180 astetta ja on valmistettu teräksestä, vaahtomuovista ja PVC: stä. IRONMAN-nimi antaa sinun tietää, että tämä on suunniteltu vakaville urheilijoille, mutta se voi olla loistava valinta kenellekään.

Paras lämmön kanssa: Health Gear Advanced Technology Inversion -taulukko

Osta Amazonista

Jotkut lääkärit uskovat, että inversiohoito voi auttaa vähentämään selän lihaskouristuksia ja vähentämään hermoihin kohdistuvaa painetta lyhyellä aikavälillä. Toinen todistettu menetelmä selkäkouristusten rauhoittamiseksi on lämmön levittäminen alueelle. Health Gear Advanced Technology Inversion -taulukko yhdistää nämä lähestymistavat saadakseen positiiviset tulokset.

Tässä inversiotaulukossa on pitkä lämpöpakkaus, joka kulkee pystysuunnassa selkänojaa pitkin. Toisin kuin jotkut vain lannerangan lämmitysjärjestelmät, joissa on inversiopöydät, tämä lämmittää koko selän. Sähkölämmitystyyny voi myös hieroa selkääsi mukavuuden lisäämiseksi. Loput selkänojasta, joka sisältää kaulan tuen, on valmistettu muistivaahdolla.

Tämän kääntöpöydän enimmäispaino on 300 kiloa ja yläkorkeus 6 jalkaa 5 tuumaa. On neljä kääntöasentoa, erityisen pitkä lukitusvarsi ja helppokäyttöiset nilkkalukot. Voit helposti tallentaa tämän pöydän, koska se taittuu ja siinä on pyörät. Lämpö voi olla tämän taulukon painopiste, mutta se tarjoaa todella kaikki parhaat ominaisuudet, joita tarvitaan inversioterapiaan.

Lopullinen tuomio

Kaiken kaikkiaan inversiotaulukot ovat useimmille ihmisille turvallisia käyttää kotona. Ne eivät ole ihme tai välitön parannuskeino, mutta kun niitä käytetään lääkärin tai erikoislääkärin valvonnassa, inversiotaulukko voi tarjota todellista helpotusta. Kääntöpöytiä käytetään yleisesti niskakipu, selkäkipu, levyn tyrät ja urheiluvammat. Käännetty asento käyttää luonnollista painovoimaa lisätäksesi nikamien välistä etäisyyttä purkamalla levyä ja selkäydinkanavaa. On kuitenkin syytä huomata, että kaikki lisätyt tilat menevät takaisin siihen tapaan kuin se oli, kun pääsi oli jalkojesi yläpuolella.

Jos etsit inversiotaulukkoa, joka tarkistaa kaikki valintaruudut (mutta pysyy kohtuuhintaisena), sinun kannattaa kokeilla Innovan Heavy Duty Inversion -taulukkoa. Innovan Advanced Heat and Massage Inversion Table tarjoaa pöydälle, joka antaa sinulle vähän enemmän kuin vain ylösalaisin toimivan, terapeuttisen tärisevän hierontatyynyn, joka voi rauhoittaa kohtalaista selkäkipua ja antaa sinulle tarvitsemasi koko kehon venytyksen.

Mitä kannattaa etsiä inversiotaulukosta

Koko / painorajoitukset

Jokaisella inversiotaulukolla on omat korkeus- ja painomäärityksensä. Useimmat voivat pitää jonkun enintään 6–5 ”ja 300–350 kiloa. Et todellakaan halua ylittää rajoja ja päätyä romahtamaan puolivälissä inversio, joten kunnioita näitä lukuja. Mieti, kuinka tyynyt ja hihnat sopivat yhteen kehosi kanssa. Useimmissa on säädettävät elementit mukautetun istuvuuden varmistamiseksi.

Nämä ovat myös merkkejä hyvin suunnitellusta ja rakennetusta inversiotaulukosta. "Laadukkaalla pöydällä on korkea painokapasiteetti, paremmat turvaominaisuudet ja säädettävät asetukset mukavuuden lisäämiseksi", kertoo kiropraktiikan lisensoitu lääkäri, sertifioitu kiropraktiikka-urheilulääkäri ja sertifioitu urheiluvalmentaja Eric Centofanti. - Turvallisuus on aina tärkein asia, joka on otettava huomioon inversiotaulukkoa ostettaessa. Varmista, että on turvaklipsi, joka rajoittaa taaksepäin kääntymistäsi, että siinä on oikeat kahvat ja kahvat, jotka auttavat sinua nostamaan pystysuoraan, ja asetukset säätämään käänteisen kulkuasi.

Lisäosat

Kellot ja pillit, kuten hieronta ja lämpö, ​​saattavat tuntua ylhäältä ylimääräisiltä lisäominaisuuksilta, mutta ne voivat auttaa lihas- ja selkäkipuissa. Jotkut lääkärit uskovat, että inversiohoito voi auttaa vähentämään selän lihaskouristuksia ja vähentämään hermoihin kohdistuvaa painetta lyhyellä aikavälillä. Toinen todistettu menetelmä selkäkouristusten rauhoittamiseksi on lämmön levittäminen alueelle. Joissakin malleissa lämpö on kohdistettu lannerangan alueelle, kun taas toisissa on lämmitetty mekanismi, joka vuoraa koko selkätuen.

Turvallisuus

Kun olet käänteinen, olet laitteiden armoilla, joten turvallisuus on etusijalla. "Käänteisessä tai keskeytetyssä asennossa oleminen asettaa potilaat haavoittuvassa asemassa kaatumiseen tai loukkaantumiseen liittyviin riskeihin", sanoo tohtori Lin. ”Näitä riskejä voidaan lisätä iäkkäillä tai vähemmän koordinoiduilla potilailla. Suosittelen neuvottelemaan selkärangan lääkärisi kanssa ennen inversiohoidon aloittamista. "

Oma lääkäri voi auttaa sinua selvittämään, onko inversio turvallinen erityistilasi kannalta. "Ennen inversiotaulukon ostamista ja käyttöä suosittelen, että potilaat arvioivat selkärangan lääkäri (joko fyysikko, kivunhallintalääkäri, ortopedinen tai neurokirurgi)", sanoo tohtori Lin. ”Fysiiatri tai kivunhoidon lääkäri voi pystyä ohjaamaan potilaita konservatiivisen ja manuaalisen hoidon erityisissä yksityiskohdissa, jotka sopisivat parhaiten potilaalle. Vielä tärkeämpää on, että ne voivat auttaa tunnistamaan kaikki olosuhteet, jotka saattavat tarvita kiireellisempää hoitoa. "

Tämä ei tarkoita sitä, ettet voi turvallisesti kääntää inversiotaulukoiden avulla kotona. "Inversio voidaan tehdä turvallisesti kotona, mutta on ehtoja, joista on neuvoteltava terveydenhuollon ammattilaisten kanssa ennen käyttöä, kuten aivohalvaus, sydänsairaudet, korkea verenpaine, verihyytymä tai verisuonitaudit, akuutti lihaskouristus, murtuma ja infektio" Centofanti sanoo.

UKK

Kuinka inversiotaulukot toimivat?

"Inversiotaulukot auttavat teoreettisesti selkärangan ongelmissa ottamalla paineen selkärangalta", sanoo tohtori Lin. "Pitkäaikainen kävely ja raskas nosto voivat pahentaa selkärankaan liittyvää kipua, koska painovoima puristuu alas selkärankaasi. Toisaalta usein makuulla voi usein lievittää selkärankaan liittyvää kipua, koska painovoiman paino poistetaan. Inversiotaulukoiden ja muiden vetotekniikoiden takana on ajatus viedä tämä päinvastaiseksi pidentämällä selkärangaa. On tärkeää pitää mielessä, että mikä tahansa vetosi, jota selkärangallesi käytetään käänteisenä, on kadonnut heti, kun nouset seisomaan. "

Kuinka kauan sinun tulisi käyttää inversiotaulukkoa?

Positiivisten selkärangan tuntemusten saaminen kestää kauan. "Kun käytät inversiotaulukkoasi, aloita sarjoilla, jotka vaihtelevat 30 sekunnista minuuttiin ja suorittavat muutaman sarjan päivittäin", Centofanti sanoo. "Aloita aina vähemmän aikaa kääntäen ja useammilla sarjoilla, kunnes tiedät, miten kehosi reagoi."

Ovatko inversiotaulukot vaarallisia?

Vaikka inversiotaulukot voivat olla erinomainen tapa lievittää kipua luonnollisesti, on olemassa muutamia mahdollisia riskejä, jotka on tiedettävä ennen luottokorttisi saamista.Ensinnäkin on tärkeää löytää pöytä, jossa on vahvat, kestävät nilkan tukihihnat. Ilman vahvoja, turvallisia tukia on mahdollista pudota pöytää käytettäessä. On myös terveysolosuhteita, jotka pitävät inversiotaulukkoa riskialttiimpana. Jos sinulla on korkea verenpaine, kysy lääkäriltäsi, onko sinulle turvallista kokeilla inversiohoitoa. Kääntäminen ylösalaisin voi aiheuttaa tarpeetonta painetta silmissä tai sykkeen nousua.

”Inversiotaulukot ovat osa hoitoja, jotka toimivat tarjoamalla pitoa selkärangallesi. Sen sijaan, että suorittaisit vetovoiman manuaalisesti (joku tuottaa painetta) tai mekaanisesti (erityisellä pöydällä, jossa on kiinnikkeet), kääntöpöytä toimii teoreettisesti antamalla selkärangan venyttää painovoiman avulla. "-James Lin, MD, selkärankakirurgi Mount Sinai -terveysjärjestelmässä

—

Miksi luottaa Verywell Healthiin?

Sam Hayes valmistui kandidaatin tutkinnoista journalismista ja valtiotieteistä UMass Amherstiltä. Hän kirjoitti kunniatyönsä relativistisesta fysiikasta. Yliopiston jälkeen hän alkoi kirjoittaa verkkosisältöä ja artikkeleita eri yrityksille, esimerkiksi polkupyörämatkojen aiheista ruoanlaittoresepteihin. Lopulta hän aloitti tutkijakoulun ja pitää edelleen hauskaa bloggaamisessa ja elämäntapojen kirjoittamisessa.

Jennifer Niedin kertomus tästä tarinasta

Kokenut terveydenhuollon kirjoittaja Jennifer Nied ymmärtää, kuinka tärkeitä laadukkaita tuotesuosituksia ovat oireiden hoidossa turvallisesti ja tehokkaasti kotona. Yli kymmenen vuoden ajan hän on tarkastellut tuotteita, haastattellut asiantuntijoita, tutkinut ainesosia ja löytänyt tutkimuksia ja väitteitä auttaakseen kaltaisiasi lukijoita ymmärtämään, mikä toimii sinun olosuhteissasi. Jokainen tämän teoksen tuote valittiin ottaen huomioon lääkäreiden suositukset, julkaistu tutkimus ja todelliset asiakasarvostelut.