Mixmike / Getty Images
Tärkeimmät takeaways
- Uusi kolminumeroinen vihjelinjanumero 988 on ihmisten käytettävissä hakeutua mielenterveysongelmiin heinäkuussa 2022.
- Tutkimusten mukaan mielenterveyden vihjelinjat ovat todella hyödyllisiä tuen tarjoamisessa ja soittajien ohjaamisessa kohti hoitoa.
- Niiden, joilla on suurempi itsemurhavaara, tulisi varautua mielenterveyteen ja tavoittaa tuki varhaisessa vaiheessa.
Juuri viime kuussa allekirjoitettiin uusi vuoden 2020 kansallinen itsemurhapuhelinten nimeämislaki, joka loi kolminumeroisen vihjelinjan ihmisille, jotka etsivät apua mielenterveysongelmissaan. Liittovaltion viestintäkomissio valitsi 988 tämän vihjelinjan numeroksi.
Apulinja, joka valmistuu heinäkuuhun 2022 mennessä, on ilmainen resurssi, joka tarjoaa neuvontaa ja tukea kaikille henkisessä ahdistuksessa oleville. Kriisineuvojat antavat neuvoja mielenterveysongelmista selviytymisessä ja tietoa ahdistuksen merkkien havaitsemisesta ystävien ja perheenjäsenten keskuudessa. Nämä neuvojat voivat myös antaa soittajille viitteitä paikallisiin kriisikeskuksiin jatkohoitoa varten.
"Nyt kun lainsäädännöstä on tullut lakia, on ensisijaisen tärkeää panna 988 täysimääräisesti täytäntöön seuraavien kahden vuoden aikana ja vahvistaa paikallista kriisipalvelukapasiteettia", Robert Gebbia, Yhdysvaltain itsemurhien ehkäisyjärjestön pääjohtaja, kertoo Verywellille. "988 on historiallinen tilaisuus luoda todella tehokas mielenterveyden ja itsemurhien ehkäisyn kriisinhallintajärjestelmä maassamme."
Mielenterveysasioiden hoitaminen vaatii tukea. Vaikka yhteydenpito ystävien ja perheen kanssa on tärkeää, ammattitaitoisen ja koulutetun avun etsiminen voi olla hyödyllistä. Mielenterveyden vihjelinjat tarjoavat koulutettuja vapaaehtoisia ja mielenterveyden ammattilaisia, jotka kuuntelevat objektiivisesti ja joilla on työkalut kriisitilanteiden lieventämiseen.
Yhteiskunnalliset ja kulttuuriset paineet voivat saada ihmiset uskomaan, että avun pyytäminen on merkki heikkoudesta. Kansalliset mielenterveyspalvelut tunnustavat tämän ongelman ja tarjoavat turvallisen tilan ja resurssit ihmisten auttamiseksi kriisitilanteissa.
Mitä tämä tarkoittaa sinulle
Vaikka 988-vihjelinja ei ole vielä saatavilla, voit silti saada apua. Voit soittaa National Suicide Prevention Lifeline -numeroon: 1-800-273-TALK. Vihjelinja auttaa soittajia puhelimitse ja chat-palveluiden kautta. Verkossa on vaihtoehtoja myös kuulovammaisille; voit käyttää chattia tai voit käyttää haluamaasi välityspalvelua. Jos olet veteraani, käytettävissäsi on tekstipalvelu. Lähetä tekstiviesti numeroon 838255 tai käy verkkosivustolla keskustellaksesi.
Vihjelinjat auttavat
Tutkimusten mukaan vihjelinjat tarjoavat todellisen palvelun soittajille. Mielenterveyssäätiön tutkimuksessa, johon osallistui 139 soittajaa, havaittiin, että melkein kaikki vastaajat kokivat, että vihjelinja auttoi heitä ja auttoi heitä tuntemaan, että heitä kuunteltiin turvallisessa tilassa.
Suurin osa soittajista, 79%, oli tyytyväinen tai hieman tyytyväinen puhelinlinjan vastaukseen, ja 81% vastaajista ilmoitti, että neuvontapuhelimen henkilökunta ymmärsi tai ymmärsi jonkin verran heidän huolensa. Jotkut soittajat kuitenkin huomauttivat mieluummin puhuneensa työntekijälle, jolla on enemmän asiantuntemusta tai kokemusta. Siitä huolimatta enemmistö koki, että yhteydenotto puhelinlinjaan auttoi heitä selviytymään paremmin, ja ilmoitti olevansa tuettu, vähemmän ahdistunut, vähemmän yksin, paremmin tietoinen ja hallitsevampi.
"Vihjelinjaan soittavat ihmiset tarvitsevat muutakin kuin apua kriisin aikana, heidän on oltava yhteydessä mielenterveyden hoitoon, joka todella toimii jatkuvan hoidon kannalta", Jeffrey M.Cohen, PsyD, kliininen psykologi Columbian yliopiston Irving Medical Centerissä, New York kertoo Verywellille. "Dialektinen käyttäytymisterapia on tehokkain hoito itsemurhaa varten, mutta monilla ihmisillä ei ole siihen pääsyä."
Kansalliset mielenterveyspalvelut voivat olla ensimmäinen askel terapian tai ammattitaidon hakemisessa. National Suicide Prevention Lifeline sisältää verkkosivuillaan resursseja terapeuttien tai tukiryhmien löytämiseksi alueeltasi. He suosittelevat myös kriisitilanteissa luotavan turvallisuussuunnitelman laatimista, johon tulisi sisältyä kuusi vaihetta:
- Tunnista henkilökohtaiset varoitusmerkinnät
- Käytä omia selviytymisstrategioitasi
- Seurustella muiden kanssa, jotka voivat tarjota tukea sekä häiritä kriisiä
- Ota yhteyttä perheenjäseniin tai ystäviin, jotka voivat auttaa kriisin ratkaisemisessa
- Ota yhteyttä mielenterveyden ammattilaisiin tai virastoihin
- Varmista, että ympäristösi on turvallinen
Mielenterveysongelmat nousussa
Masennus on yleinen mielialahäiriö, joka muuttaa tunteita, ajattelua ja toimintaa. Ehto johtuu sosiaalisten, psykologisten ja biologisten tekijöiden monimutkaisesta vuorovaikutuksesta. Ihmiset, jotka ovat kokeneet haitallisia elämäntapahtumia - kuten työttömyyden, surun ja psykologisen trauman -, todennäköisemmin kehittävät masennusta. Masennus voi puolestaan johtaa enemmän stressiin ja toimintahäiriöihin ja pahentaa sairastuneen elämäntilannetta ja itse masennusta.
Vaikka kaikki masennushäiriöt eivät johda itsemurhaan, nämä kaksi ovat yhteydessä toisiinsa. Joka neljäs nuori aikuinen on äskettäin harkinnut itsemurhaa ja 40% LGBTQ + -nuorista on harkinnut itsemurhan Cohenin mukaan. Pandemia vain pahentaa tätä ongelmaa.
"Itsemurhaprosentit Yhdysvalloissa ovat nousussa ja uusi kolminumeroinen kansallinen itsemurhamäärä toivottavasti helpottaa avun saamista", Cohen sanoo. "Olen iloinen, että kolminumeroinen luku 988 korvaa nykyisen 10-numeroisen numeron. itsemurhapuhelinnumero, koska se helpottaa ihmisten saamista paljon helpommin. "
Niiden, joilla on suurempi itsemurhavaara, tulisi ottaa ylimääräisiä varotoimia ja tavoittaa tuki varhaisessa vaiheessa.
Yleisiä itsemurhan riskitekijöitä ovat:
- Aikaisemmat itsemurhayritykset
- Päihteiden väärinkäyttö
- Perhehistoria mielenterveydestä
- Krooniset sairaudet
- Stressiä aiheuttavat elämäntapahtumat
- Parantumaton sairaus
- Eristäytymisen, toivottomuuden ja arvottomuuden tunne
Kun ihmiset ovat kriisissä ja harkitsevat itsemurhaa, Cohen huomauttaa, että voi olla vaikea muistaa tällä hetkellä käytössä olevaa 10-numeroista numeroa. Uusi 988-vihjelinja auttaa luomaan samanlaisen järjestelmän kuin nykyinen 911, mikä toivottavasti tekee siitä helpommin tavoitettavissa kriisin aikana.
"Tämä uusi vihjelinja vähentää myös mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista. Mitä avoimemmin puhumme mielenterveydestä, sitä enemmän leima vähenee", Cohen sanoo. "Ongelmana on, että mielenterveys on alirahoitettua tässä maassa, ja monilla ihmisillä ei ole pääsyä tosiasiallisesti toimivaan mielenterveyden hoitoon."
Vihjelinjapuhelu voi olla paranemisen alku. Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kun vapaaehtoisten ja soittajien välillä käytiin syvä ottelu, usein apua hakevat soittivat uudelleen vihjelinjaan päivittääkseen vapaaehtoisia heidän edistymisensä kanssa, mikä "oli yksi heidän työnsä osa, jonka sekä soittajat että vapaaehtoiset pitivät vaikuttavana". A
.jpg)
.jpg)
