Kun rakkaallasi on kaksisuuntainen mielialahäiriö

Jos sinulla on rakkaasi, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, tiedät, että se voi olla haastava tila. Ne, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, jota aiemmin kutsuttiin maaniseksi masennukseksi, voivat kokea äärimmäisiä mielialan vaihteluita erittäin kohonneiden korkeuksien jaksoista, jotka tunnetaan nimellä mania tai hypomaniaepisodit, tunnepitoisiin mataliin, tunnetaan masennusjaksoina.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö voi olla hyvin vammainen. Siihen liittyy toistuvia ja joskus äärimmäisiä mielialan häiriöitä, jotka voivat heikentää rakkaasi kykyä suorittaa päivittäisiä tehtäviä, ylläpitää suhteita ja tehdä järkeviä päätöksiä. Onneksi voit tehdä rakkaasi ja itsesi tukemiseksi asioita.

FatCamera / Getty Images

Ymmärrä kunto

Valitettavasti kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä on yleisiä myyttejä, jotka voivat johtaa siihen, että ihmiset hylkäävät jonkun diagnoosin tai heillä on väärinkäsityksiä kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireista tai syistä. Tämä voi olla erittäin haastavaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville.

Rakkaasi diagnoosin ymmärtäminen on yksi tapa, jolla voit tukea rakkaasi. Mitä enemmän tiedät tilasta, sitä helpompaa on sinun tunnistaa jaksot, jolloin heidän oireet pahenevat. Saatat pystyä paremmin käsittelemään tuloksena olevaa käyttäytymistä.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö diagnosoidaan yleensä myöhässä murrosiässä tai varhaisessa aikuisuudessa. Toisinaan oireet kehittyvät lapsuudessa. Kansallinen mielenterveyslaitos arvioi, että 4,4% Yhdysvaltain aikuisista kokee kaksisuuntaisen mielialahäiriön jossain vaiheessa elämässään.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tyypit

Kaksisuuntaista mielialahäiriötä on kolme päätyyppiä: bipolaarinen I, bipolaarinen II ja syklotymia:

• Kaksisuuntainen mieliala I: Tämä määritellään vähintään seitsemän päivän kestävillä maanisilla jaksoilla tai niin vakavilla maanisilla oireilla, että välitöntä sairaalahoitoa saatetaan tarvita. Rakkaasi voi myös kokea masennusta.
• Bipolaarinen II: Tämän määrittelee hypomanisten jaksojen ja masennusjaksojen malli. Ne, joilla on bipolaarinen II, eivät kokea maniajaksojen vakavuutta, jotka kärsivät bipolaarisesta I: stä.
• Syklotymia: Tämä on suhteellisen harvinainen tila, joka määritetään hypomanisten oireiden jaksoina vuorotellen masennusoireiden jaksojen kanssa, jotka kestävät vähintään kaksi vuotta aikuisilla ja yhden vuoden lapsilla ja nuorilla. Oireet eivät kuitenkaan täytä hypomanisen jakson ja suuren masennuksen jakson diagnostisia vaatimuksia.

Saat lisätietoja rakkaasi diagnoosista verkkosivujen, kirjojen ja artikkeleiden kautta, jotka ovat julkaisseet hyvämaineiset lähteet.

Ole varovainen heidän oireensa suhteen

Varmista, että tiedät oireet, joita lapsesi ja / tai rakkaasi voivat kokea, ja kiinnitä huomiota heidän mielialaansa. Varovaisuus mahdollisista suurista muutoksista ja ymmärtäminen, mikä voi laukaista heidän oireensa, auttaa sinua tukemaan heitä, kun he käyvät läpi jaksoja, joissa nämä oireet ovat vakavampia.

Maaniset ja hypomaniset jaksot

Maanisilla ja hypomanisilla jaksoilla on pääosin samat oireet. Hypomaniset jaksot ovat kuitenkin vähemmän vakavia kuin maaniset jaksot. Manian aikana rakkaasi voi;

• Tunne olosi hyvin "ylhäältä", "korkealta", iloiselta tai ärtyneeltä tai kosketeltavalta
• Tunne itsesi "hyppyiseksi" tai "langalliseksi"
• Sinulla on vähentynyt unentarve
• Onko ruokahaluttomuus
• Keskustele erittäin nopeasti monista eri asioista
• Tuntuu kuin heidän ajatuksensa kilpailevat
• Ajattele, että he voivat tehdä paljon asioita kerralla
• Tee riskialttiita asioita, jotka osoittavat huonoa arvostelukykyä
• Tuntuu siltä, ​​että he ovat epätavallisen tärkeitä, lahjakkaita tai voimakkaita

Jos rakkaasi kokee hypomaniaa, hän voi pystyä jatkamaan päivittäisiä tehtäviä, koska heidän oireet eivät ole yhtä vakavia kuin maniaa kokevat. Saatat pystyä havaitsemaan heidän mielialansa muutokset kuin he ovat.

Vaikka heidän oireensa eivät joskus näytä olevan niin vakavia, hypomaniaa sairastavilla voi kehittyä vakava mania tai masennus ilman asianmukaista hoitoa.

Masentavat jaksot

Masennusjaksoille on ominaista jaksot, jolloin rakkaasi tuntee olevansa alhainen, surullinen, välinpitämätön tai toivoton. Näinä aikoina he voivat myös:

• Tunne hidastunut tai levoton
• On vaikeuksia nukahtaa, herää liian aikaisin tai nuku liikaa
• Koe vähentynyt ruokahalu ja laihtuminen tai lisääntynyt ruokahalu ja painonnousu
• Puhu hyvin hitaasti, tuntuu siltä, ​​ettei heillä ole mitään sanottavaa, unohda paljon
• On vaikeuksia keskittyä tai tehdä päätöksiä
• Tunne, ettei pysty tekemään edes yksinkertaisia ​​asioita
• Älä juurikaan kiinnosta melkein kaikkia toimintoja, vähentynyttä tai puuttuvaa sukupuolihalua tai kyvyttömyyttä kokea nautintoa, nimeltään anhedonia.
• Tunne toivoton tai arvoton, ajattele kuolemaa tai itsemurhaa

Lapset ja nuoret

Huomaa, että lapsilla ja teini-ikäisillä voi olla erilaisia ​​oireita kuin aikuisilla. Esimerkiksi maanisen jakson aikana lapsesi voi osoittaa voimakasta tai sopimatonta onnea tai typeryyttä pitkäksi aikaa. Masennuksen aikana he voivat valittaa paljon kipua, kuten vatsakipuja ja päänsärkyä

Tehdä suunnitelma

Vaikka olisit tietoinen mielialan ja oireiden muutoksista, on hyvä suunnitella ajat, jolloin rakkaasi oireet ovat vakavia. Ota heidät mukaan tähän suunnitteluun ja keskustele heidän kanssaan siitä, mitä tehdä, kun heidän oireensa pahenevat.

Suunnitelman tekeminen voi auttaa molempia tuntemaan vähemmän ahdistuneen tulevaisuudesta ja siitä, mitä voi tapahtua, jos heidän oireensa ovat vakavia.

Jos rakkaasi on vaarassa itsensä vahingoittamisesta tai vaarasta vahingoittaa muita, sinun on saatava apua heti. Soita 911 hätäpalveluihin tai mene lähimpään hätätilaan.

Älä ota sitä henkilökohtaisesti

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön takia rakkaasi voi käyttäytyä odottamattomalla tai jopa loukkaavalla tavalla. Muista, että se on biologinen sairaus ja että rakkaasi ei pysty hallitsemaan oireitaan.

Yritä olla ottamatta yksilön käyttäytymistä henkilökohtaisesti, vaikka koetkin, että hänen käyttäytymisensä on haastava. Voit auttaa rakkaasi tukemalla häntä näkemään, että hänellä on kyky selviytyä ja hallita oireitaan.

Kuuntele ja kommunikoi

Yksi tärkeä tapa tukea rakkaasi on kuunnella heitä. Tämä osoittaa heille, että he voivat puhua kanssasi haasteista, joita he kohtaavat. Sinun ei tarvitse antaa heille ratkaisuja heidän ongelmiinsa. Sinun tarvitsee vain kuunnella avoimesti ja ilmaista tukesi.

Tämän tekeminen auttaa myös ymmärtämään, miten he kokevat oireensa, ja auttaa sinua ymmärtämään muita mahdollisia huolenaiheita, tunteita tai tunteita.

Samoin on tärkeää kommunikoida avoimesti ja rehellisesti rakkaasi kanssa. On elintärkeää osoittaa heille, että ymmärrät, että heidän sairautensa aiheuttaa heidän oireitaan, ja ettet syyttää heitä tästä käyttäytymisestä.

Määritä rajat

Haluat ehkä harkita rajoitusten asettamista kelpaamattomalle käyttäytymiselle selittämällä rakkaallesi selkeästi, miten nämä käyttäytymiset haastavat sinut. Varmista, että osoitat heille, ettet syyttää heitä keskittymällä tunteisiisi.

Seurausten asettaminen näiden rajojen ylittämiselle on tärkeää, ja sinun tulee seurata, kun näin tapahtuu. Älä kuitenkaan käytä näitä rajoja rangaistuksen muodossa.

Tukea heitä pysymään hoidossa

Kaksisuuntainen mielialahäiriö vaatii pitkäaikaista hoitoa ja sopivat hoitovaihtoehdot vaihtelevat henkilöittäin oireiden vakavuudesta riippuen. Hoitosuunnitelman noudattaminen lisää onnistuneen toipumisen mahdollisuutta.

Hoito on yleensä yhdistelmä psykoterapiaa ja reseptilääkkeitä. Jos rakkaallasi on vakavia ja jatkuvia maanisia tai masennustiloja, se voi sisältää toimenpiteitä, kuten sähkökouristushoidon (ECT). Koska jokaisella ihmisellä on erilaisia ​​oireita, rakkaasi tarvitsee suunnitelman, joka on luotu heille sopivaksi.

Saattaa olla aikoja, jolloin rakkaasi voi haluta lopettaa terapiassa käymisen tai lääkityksen ottamisen. Tämä voi johtua monista syistä, kuten sivuvaikutuksista tai siitä, että he eivät enää tunne tarvitsevansa lääkkeitään. Muistuta rakkaallesi, että heidän on jatkettava lääkkeiden ottamista ja kuinka tärkeää ja hyödyllistä se on.

Jos rakkaasi kamppailee sivuvaikutusten kanssa, kannusta häntä keskustelemaan lääkärin kanssa. Heidän lääkäri voi ehdottaa muita lääkkeitä, muuttaa niiden annosta tai auttaa heitä hallitsemaan sivuvaikutuksia.

Lääkkeiden, kuten masennuslääkkeiden, äkillinen lopettaminen voi aiheuttaa vieroitusoireita. Rakkaasi ei pitäisi lopettaa minkään lääkkeen ottamista keskustelematta ensin lääkärin kanssa.

Hoito muille sairauksille

Jos rakkaallasi on diagnosoitu kaksisuuntainen mielialahäiriö, hänellä voi olla myös toinen mielenterveyshäiriö tai sairaus.

Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla on tavallista myös ahdistuneisuushäiriö ja / tai tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuushäiriö (ADHD). Joissakin tapauksissa kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla on myös syömishäiriö, kuten ahmiminen tai bulimia.

Rakkaallasi voi olla myös päihteiden häiriö, johon liittyy alkoholin tai huumeiden väärinkäyttöä. Aineen käyttöhäiriöt voivat vaikuttaa kielteisesti heidän toipumiseensa, ja ne on liitetty lisääntyneeseen itsemurhan ja trauman riskiin. Jotkut aineet, kuten piristeet, voivat myös aiheuttaa rakkaasi oireiden pahenemisen.

On tärkeää tukea rakkaasi saamaan ja pysymään hoidossa kaikissa muissa kokeneissa olosuhteissa. Tämä lisää onnistuneen toipumisen mahdollisuutta.

Pidä itsestäsi huolta

Rakkaasi hoitaminen, mukaan lukien selviytyminen heidän mielialastaan, voi olla stressaavaa ja haastaa minkä tahansa hoitajan. Huolehtiminen itsestäsi henkisesti ja fyysisesti on tärkeää paitsi oman hyvinvoinnin kannalta myös siksi, että sen avulla voit antaa rakkaallesi parhaan mahdollisen tuen.

Etsi tuki

Ystävien ja perheen lisäksi voit löytää tukea ammattilaisten, kuten lääkärisi tai terapeutin, sekä tukiryhmien kautta. Yksi terapian tavoitteista on auttaa sinua kehittämään positiivisia selviytymisstrategioita. Tällä on positiivinen vaikutus sekä itseesi että rakkaaseen.

Tuen saaminen voi olla erityisen tärkeää ajanjaksoina, jolloin rakkaasi kokee mania- tai masennusjaksoja, koska stressitasosi voivat olla korkeammat tänä aikana.

Perhehoito

Voit myös harkita lähestymistapoja, kuten perhekeskeistä terapiaa (FFT). Tämän tyyppiseen hoitoon on liittynyt nopeampi toipuminen ja vähentyneet jaksot kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavalle henkilölle.

FFT: n on osoitettu parantavan positiivista ja vähentävän negatiivista perhekommunikaatiota. Se on yhdistetty myös konfliktikäyttäytymisen, kuten kriittisen ja ärtyisän, vähenemiseen enemmän kuin perheille, jotka käyvät läpi lyhyen psykoopetuksen.

Itsehoito

Itsehoitostrategiat voivat auttaa terveyttä ja hyvinvointia sekä vähentää stressiä ja väsymystä.

Strategiat sisältävät:

• Syö terveellistä ruokavaliota.
• Harjoittele säännöllisesti.
• Saada tarpeeksi unta.
• Käsittele tehokkaasti pieniä sairauksia ja olosuhteita.

Sana Verywelliltä

Joskus voi olla haastavaa tukea rakkaasi. Muista, että kaksisuuntainen mielialahäiriö on biologinen häiriö, eikä rakkaasi voi hallita oireita. Samoin et ole aiheuttanut niitä.

Rakkaasi tukeminen edellyttää myös itsestäsi huolehtimista. Ei ole harvinaista tuntea stressiä ja huolta, kun rakkaallasi on kaksisuuntainen mielialahäiriö. Varmista, että saat tarvitsemasi avun ja tuen.

Muista, että etsimällä itse positiivisia selviytymisstrategioita, voit auttaa sekä sinua että rakkaasi hallitsemaan tämän elinikäisen tilan oireita.

Jos sinä tai rakkaasi tarvitset apua kaksisuuntaisen mielialahäiriön tai siihen liittyvien oireiden yhteydessä, ota yhteyttä SAMHSA: n kansalliseen puhelinpalveluun hoito- ja tukiryhmälähetyksiä varten numerossa 1 800-662-HELP.