Depersonalisaatio on eräänlainen dissosiaatio, jossa henkilöllä on tunne irtautumista omasta:
- Identiteetti
- Ajatuksia
- Tunteet
- Tietoisuus
- Tunteet
- Muisti
Voit tuntea itsesi irrotetuksi yhdestä tai useammasta näistä henkilökohtaisista todellisuuksista, kun koet depersonalisaatiota.
Depersonalisaatio liittyy joskus derealisointiin, jolloin ihmiset tai ympärilläsi olevat asiat eivät näytä todellisilta. Pysyvien tai toistuvien depersonalisaation, derealisaation tai molempien kokemusten läsnäolo voi heijastaa depersonalisaation / derealisaatiohäiriön diagnoosia.
Kumikomini / Kuvien saaminen
Oireet
Henkilökohtaistamisen myötä saatat tuntea ikään kuin katsot elämäsi tapahtumista ikään kuin katsot elokuvaa. Sitä kuvataan usein kehon ulkopuolisena kokemuksena.
Oireita voivat olla:
- Tunne fyysisesti tunnoton kehosi tuntemuksista
- Tunne, ettet pysty hallitsemaan puhettasi tai liikkeitäsi
- Vaikeus kiinnittyä tunteisiin, muistiin ja fyysisiin tunteisiin
- Vaikeus liittää muistoja sinulle tapahtuneesta
- Tunne, että kehosi tai raajat ovat vääristyneet (suurentuneet tai pienemmät)
- Tunne kuin pää olisi kääritty puuvillaan
- Vaikeus tunnistaa ja kuvata tunteitasi
Depersonalisaation oireet kestävät yleensä muutaman minuutin, mutta voivat jatkua tunteja tai päiviä. Niitä esiintyy yleensä harvoin ja ne voivat toistua ajoittain vuosia.
Edelleen yhteydessä todellisuuteen
Kun ihmiset kokevat depersonalisaation oireita, useimmat ihmiset ovat tietoisia siitä, että heidän irtautumisensa on vain tunne eikä todellisuus.
Syyt
Dissosiatiivisten oireiden - kuten depersonalisaation - kehittyminen on usein tapa selviytyä traumasta. Se on yleinen traumaattisen stressihäiriön (PTSD) oire ja kehittyy usein ihmisille, jotka ovat alttiina pitkäaikaiselle väärinkäytölle. Muun tyyppiset traumaattiset tilanteet voivat myös aiheuttaa persoonallisuuden, kuten luonnonkatastrofi tai taistelu.
Ahdistus ja masennus voivat olla samanaikaisia sairauksia, ja ne diagnosoidaan usein depersonalisaation rinnalla.
Depersonalisaation riskitekijöitä ovat:
- Emotionaalinen tai fyysinen hyväksikäyttö lapsuudessa
- Seksuaalisen väkivallan historia
- Perheväkivallan todistaja
- Rakkaansa odottamaton kuolema
- Huumeiden käytön historia
- Ahdistus tai masennus
- Vakava stressi
Diagnoosi
Depersonalisaation diagnoosi perustuu oireiden ja historian tarkasteluun. Lääkäri voi myös suositella diagnostisia testejä poistaakseen oireesi muut mahdolliset syyt, kuten pään vamma, aivovaurio, unihäiriöt tai kohtaukset.
Depersonalisaatio ei ole harvinaista
26–74% ihmisistä kokee depersonalisaation oireita jossakin elämänsä vaiheessa, mutta vain 1-2% näistä henkilöistä täyttää kriteerit, joiden perusteella diagnosoidaan depersonalisaatio / derealisaatiohäiriö.
Depersonalisaatio- / derealisaatiohäiriön diagnoosi perustuu mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa, viides painos (DSM-5) määriteltyihin kriteereihin. Tyypillisesti mielenterveyden häiriöihin erikoistunut ammattilainen suorittaa arvioinnin.
Kriteereihin kuuluvat:
- Pysyvät tai toistuvat depersonalisaation jaksot
- Ymmärtäminen, että tunne ei ole totta
- Oireiden aiheuttama merkittävä ahdistus tai heikentynyt sosiaalinen tai ammatillinen toiminta
Hoito
Joillekin ihmisille oireet häviävät ilman toimenpiteitä tai hoitoja. Mutta joskus henkilökohtaisia hoitoja tarvitaan oireiden hallitsemiseksi. Hoito auttaa hallitsemaan laukaisijoita ja tarjoamaan strategioita oireiden ymmärtämiseksi ja hallitsemiseksi.
Psykoterapia
Psykoterapiat, kuten kognitiivinen-käyttäytymisterapia, ovat tehokkaimpia hoitoja depersonalisaatiohäiriölle.
Psykoterapiatekniikat voivat auttaa:
- Muuttamalla pysyvää ajattelua erillään elimistöstäsi
- Osallistu tehtäviin, jotta voit häiritä depersonalisaation oireita
- Käytä maadoitustekniikoita auttaaksesi sinua tuntemaan itsesi paremmin yhteydessä itsesi ja ympäröivän maailman kanssa ja tuntemaan itsesi paremmin yhteydessä todellisuuteen
- Tarjoa strategioita selviytymään negatiivisista tunteista, sisäisistä konflikteista ja kokemuksista, jotka laukaisevat dissosiaation
Lääkitys
Ei ole mitään erityistä lääkitystä, joka parantaisi depersonalisaatiota. Jos sinulla on ahdistusta tai masennusta, lääkäri voi suositella lääkkeitä näiden sairauksien hoitoon. Tämä voi myös auttaa vähentämään depersonalisaation oireitasi, jos ahdistuneisuus ja masennus vaikuttavat oireihisi.
Selviytyminen
Depersonalisaatio voi olla erittäin ahdistavaa, joten muista keskustella oireistasi terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jotta saat oikean diagnoosin ja hoitosuunnitelman.
Jos sinä tai rakastettusi kokevat depersonalisaation oireita, voit käyttää joitain strategioita auttamaan sinua tuntemaan itsesi paremmin yhteydessä itseesi ja todellisuuteen.
Nämä sisältävät:
- Purista ihoa varovasti, jotta olisit paremmin yhteydessä vartaloosi
- Hengitä hitaasti ja syvästi samalla kun keskityt rintakehän ja pallean liikkeeseen
- Soita ystävälle tai perheenjäsenelle ja pyydä heitä keskustelemaan kanssasi auttaaksesi sinua tuntemaan olevasi yhteydessä muihin ihmisiin ja todellisuuteen
- Pidä silmäsi liikkumassa ympäristössäsi vyöhykkeiden välttämiseksi
- Meditaation harjoittaminen lisätä tietoisuutta kokemuksestasi
- Katsella ympärilläsi ympäristöä ja laskea näkemiäsi esineitä, sanoa niiden värit ääneen tai nimetä esineitä
Soittaa apua
Jos sinä tai joku tuntemanne kamppailee depersonalisaation kanssa, voit ottaa yhteyttä päihteiden väärinkäyttö- ja mielenterveyspalvelujen hallinnon kansalliseen neuvontalinjaan numeroon 1-800-662-4357 saadaksesi lisätietoja lähellä olevista tuki- ja hoitolaitoksista.
Lisätietoja mielenterveydestä on National Helpline DataBase -sivustollamme.
Sana Verywelliltä
Oireiden kokeminen ja depersonalisaation diagnosointi voi olla hyvin hämmentävää ja järkyttävää. Yhteistyö mielenterveyden ammattilaisen kanssa voi auttaa luomaan tehokkaan suunnitelman, joka auttaa sinua hallitsemaan kokemuksiasi depersonalisaatiosta, ja joissakin tapauksissa oireet voidaan ratkaista kokonaan.
.jpg)
