6 tapaa vähentää pahoinvointia kemoterapian aikana

Pahoinvointi on yksi yleisimmistä kemoterapian sivuvaikutuksista, ja se voi olla myös yksi kurjuimmista. Vaikka pahoinvointi saattaa tuntua kemoterapian vaarattomalta sivuvaikutukselta, se voi johtaa ruokahaluttomuuteen. Ruokahalun menetys voi puolestaan ​​johtaa kuivumiseen, mikä voi olla vakavaa.

Vaikka yleistä, kaikilla ihmisillä ei ole pahoinvointia kemoterapian aikana. Useita toimenpiteitä voidaan toteuttaa pahoinvoinnin lievittämiseksi.

Keskustele lääkärisi kanssa pahoinvoinnista

LWA / Dann Tardif / Blend Images / Getty Images

Lääkärisi on oltava tietoinen mahdollisista haittavaikutuksista, vaikka ne näyttävätkin vähäisiltä. Mahdollisuudet ovat, että jos sinulla on pahoinvointia, et syö tai juo tarpeeksi. Tämä voi johtaa kuivumiseen ja laihtumiseen, mikä voi varmasti vaikuttaa hoitoon. Joissakin tapauksissa lääkärit voivat määrätä lääkkeitä kemoterapian aiheuttaman pahoinvoinnin ja oksentelun hoitamiseksi.

Syö pieniä aterioita koko päivän

Sen sijaan, että syövät kolme neliöateriaa päivässä, valitse kevyemmät ja terveellisemmät ateriat 5-6 kertaa päivässä. Pieniä ruokamääriä on helpompi pitää alas pahoinvoinnin aikana kuin suuria määriä, vaikka olisitkin todella nälkäinen. Yritä pitää kiinni tasapainoisesta ja terveellisestä ruokavaliosta. Lääkäri tai ravitsemusterapeutti voi neuvoa sinua erityisissä ravinnepitoisissa elintarvikkeissa, joita saatat tarvita hoidon aikana ja kuinka paljon sinun tulisi käyttää.

Vältä rasvaisia ​​ruokia

PhotoAlto / Alix Minde / Getty Images

Yksi hoidon tavoitteista on syödä tasapainoisia aterioita, jotka antavat kehollesi kaivattua energiaa. Kun teet ruokavalintoja, ajattele ruokaa polttoaineena. Se voi tuntua helpoimmalta syödä hampurilainen ja perunat ajon aikana. Mutta kohtuullinen osa terveellisistä proteiineista, hiilihydraateista ja vihanneksista on helpompaa ruoansulatuskanavassa ja antaa ravintoaineita, jotta keho voi luoda ja tallentaa energiaa. Yritä välttää rasvaisia, rasvaisia ​​ruokia juuri ennen hoitoa tai hoidon aikana. Näitä elintarvikkeita on usein vaikea sulattaa ensinnäkin, pahoinvoinnista puhumattakaan. Lisäksi toinen tavoite on pitää syömäsi ruoka alhaalla, ja rasvainen ruoka voi pahentaa pahoinvointia ja johtaa oksenteluun.

Pysy kaukana voimakkaista hajuista

Voimakas haju voi laukaista yllättäen pahoinvoinnin. Yksi yleisimmistä pahoinvoinnin laukaisijoista on ruoan tai ruoanvalmistuksen haju. Jotkut ihmiset voivat olla niin herkkiä sille kemoterapian aikana, että perheenjäsenet eivät voi syödä tai valmistaa ruokaa samassa talossa. Jos ruoan haju aiheuttaa pahoinvointia, kokeile tuulettimia keittiössä tai avaa ikkunat lämpimällä säällä. Voit myös välttää ravintoloita hoidon aikana, kunnes pystyt selvittämään, mikä voi aiheuttaa pahoinvointia.

Lepo syömisen jälkeen

Lepo syömisen jälkeen, mutta älä makaa täysin tasaisena. Yritä istua pystyasennossa tai lepotuolissa vähintään 20 minuuttia syömisen jälkeen. Tämä auttaa ruoansulatusta paremmin kuin tasainen.

Juo nesteitä huoneenlämmössä

Kylmät tai kuumat juomat voivat pahentaa pahoinvointia. Yritä kuluttaa juomia huoneenlämmössä. Saatat myös olla hyödyllistä syödä ruokia huoneenlämmössä tai hieman lämpimässä lämpötilassa, toisin kuin kuuma tai kylmä.