Onko sinulla riski isiasikipua?

Iskiasin riski kasvaa iän myötä. Iskias aiheuttaa kipua, kihelmöintiä / puutumista, heikkoutta ja refleksien menetystä alaselässä, pakaroissa, säärissä ja jaloissa. Joskus iskias johtuu rappeuttavista olosuhteista, kuten niveltulehduksesta - ja elämäntapatekijät ovat pelissä, kuten hyvin.

Radikulopatia on tila, jossa selkärangan hermojuuri puristuu. Iskias on eräänlainen lannerangan (alempi selkäranka) radikulopatia, jossa iskiashermo puristuu.

Ikä iskias-riskitekijänä

Yksi iskiasin tärkeimmistä riskitekijöistä vanhenee. Iän myötä monet ongelmat voivat myötävaikuttaa selkärangan rappeutumiseen. Ikäperäiset muutokset voivat saada aikaan iskias johtuen nikamien välisten levyjen, luun kannusten ja selkärangan ahtauman muutoksista.

• Nikamavälilevyn rappeutuminen alkaa yleensä noin 30-vuotiaana.
• Selkärangan ahtauma (selkärangan kaventuminen) kasvaa yleensä ensin yli 50-vuotiailla.
• Niveltulehduksen muutokset selkärangassa, kuten luun kannukset, voivat kehittyä vuosien niveltulehduksen jälkeen.
• Lisäksi itse levyt ovat alkaneet laskeutua haavoittuvuuteen - mitä vanhemmaksi tulet, sitä enemmän joustavuutta olet todennäköisesti menettänyt selkäydinlevyissäsi.

Työn, sosiaalisen ja urheilutoiminnan takia 30-50-vuotiailla on suurempi todennäköisyys selkärangan loukkaantumisesta tai muun tyyppisistä selkärangan vaurioista, mikä voi johtaa iskiasiin.

Istuva elämäntapa

Vaikka toiminnan aiheuttamat vammat voivat vahingoittaa selkärangaa, istuminen tavallisena tapana kasvattaa myös iskiasriskiäsi.

Saatat joutua istumaan pitkäksi aikaa työskennellessäsi tietokoneen ääressä, ajaessasi paljon, käyttäytymällä sohvaperunana ja vastaavalla tavalla.

Suuri syy, että istuminen voi johtaa iskiasiin, on se, että istuminen pakkaa selkärangan ja kiekot, jotka - selkärangan kunnosta riippuen - voivat ärsyttää selkärangan hermojuuria. Toinen syy on, että istuminen voi aiheuttaa paineita iskiashermolle suoraan, kuten Piriformis-oireyhtymän tapauksessa.

Käsityö ja iskiasriski

Usein raskaiden kuormien nostaminen ja / tai selkärangan toistuva kiertäminen liittyy levyn tyrään, mikä johtaa usein lannerangan radikulopatiaan.

Toinen työhön liittyvä riskitekijä on tärinä, kuten tiskivasaran käyttö.

Kävelijät ja juoksijat

Kaksi urheilua, jotka todennäköisesti lisäävät iskiasoireiden riskiä, ​​ovat kävely ja juoksu.Tämä johtuu todennäköisesti Piriformis-lihaksen toistuvasta supistumisesta. Pitkien kävely- ja juoksujaksojen aikana piriformis-lihas kiristyy auttaakseen sinua ajaa itseäsi eteenpäin. Kun piriformis-lihas kiristyy, se voi aiheuttaa ärsytystä sen alla olevalle iskiashermolle.

Vuonna 2002 julkaistu suomalainen tutkimus julkaistiin vuonnaSelkälehtiosoitti, että kävely liittyy iskiasoireiden puhkeamiseen, kun taas lenkkeily liittyy oireiden jatkumiseen. Tutkimuksessa tarkasteltiin 327 työntekijää, joilla oli iskias, ja 2077 työntekijää, joilla ei ollut iskiasia.

Muut ryhmät: Raskaana olevat naiset, diabeetikot

Liikalihavuus voi lisätä iskiasriskiä hermoon kohdistuvan fyysisen paineen vuoksi. Diabetesta sairastavilla henkilöillä on taipumus hermovaurioihin, mukaan lukien iskiashermon vauriot.

Hormonaalisten muutosten ja vauvan asennon muutosten takia iskiasriski kasvaa huomattavasti myös raskauden aikana.